1含有**纤维素的食材
紫菜是藻类的一种干产品，营养丰富，而且还带有丰富多彩的**纤维素，每100克紫菜的**纤维素成分在17.3克，还带有较多的蛋白、碳水化合物化合物等，自身消化吸收难度系数大。假如应用紫菜量较为大的状况下，再服用了别的的含有**纤维素的食材，非常容易由于**纤维素吸湿澎涨，出現便秘等不适感状况。
普遍含有**纤维素的食材有：奇亚籽、辣木籽、黑芝麻粉、兰香子、海菜、竹笋干等。
2含有单宁酸的食材
紫菜中的蛋白质含量不低，尽管紫菜一次的摄取量算不上多，可是蛋白会和单宁酸产生反映，减少蛋白的摄取量，还会继续加剧肠胃的承担，因而不建议一起吃。
普遍的含有单宁酸的食材有：石榴、**蕉、黑布林、酸李子果、青黑桑葚、生弥猴桃等。
3含有**的食材
紫菜尽管一次性摄取量很少，蛋白、碳水化合物化合物、脂类的摄取量不容易太高，可是紫菜中矿物成分很高，假如和含有**的食材一起服用，会转化成无法消化吸收的**镁、**钙等。
普遍的含有**的食材有：石榴、红提、茼蒿、介菜、香椿芽、西兰花、荠荠菜等。
4含有饱和脂肪的食材
紫菜中带有的不饱和脂肪成分较为高，服用能够补充不饱和脂肪，如果是服用紫菜的情况下還是用了很多的饱和脂肪，会减少不饱和脂肪的摄取量，造成紫菜的营养元素减少。
普遍的含有饱和脂肪的食材有：植脂末、奶茶店、煎炸食品、猪白肉、动物油、猪脚等。
海苔吃多了有哪些弊端
腹泻
紫菜寒性，服用会提升胃肠中的寒性之气，造成肠胃滑利性提高，服用过多或是自身肠胃较为阴虚内热的群体服用以后非常容易出現腹泻的状况。
消化不良
紫菜的碳水化合物化合物、蛋白、**纤维素成分都较为高，服用过多得话，非常容易出現消化不良的状况。
血压上升
紫菜是海鲜产品的一种，自身钾离子成分不低，并且海鲜产品是多少有一些腥味儿，需要加一些香辣这类的成份除腥，钾离子成分过高，服用过多有可能出現短期内内血压上升的状况。
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