莲子一天吃几个为好呢？可不可以吃10个呢？
吴玉平36:
莲子的话它本身比较小，所以你可以放心的吃，只是说你吃完之后可以结合一些有氧运动，这样就不用担心莲子的热量太高会导致身材走样了，当然你想吃10个的话也是可以的，只是说10个的话我觉得比较少，你可以吃小半碗都比较可以。
古月6184:
莲子的热量并不是特别的大，你可以吃十几个或者几十个都是没问题的，因此不用在意莲子一天吃几个为好。但是如果你是在保持身材的话，那么我建议你一天吃10个莲子就已经够了，如果吃多了的话，可能就不是特别的好了，他的营养也是比较多的。
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