巴沙鱼别名子板鱼、鳎目、鳎米，是一种暖性温临海大中型*底层淡水鱼，长年日常生活栖居在我国临海渔区。巴沙鱼生态资源量少，味正美味，出肉率高，口味滑爽，鱼类久煮而青春不老，无腥味儿和臭味，高蛋白食物，营养丰富，备受众多顾客亲睐。
做为高品质海底生物，其人体脂肪中带有不饱和脂肪，具备抗主动脉粥样硬化之作用，对预防心脑血管病症和提高记忆力颇有好处。此外，巴沙鱼中的欧米加-3油酸，能够抑止眼睛里的氧自由基，避免新血管的产生，减少结晶发炎的产生。再再加其没刺肉厚的特性，非常合适老年人和少年儿童服用。
二.龙头鱼
龙头鱼，小灯笼鱼目混珠，水龙头鱼科，这类鱼遍布于中国太平洋、印尼北边的河口，为沿海地区中、下一层淡水鱼，是我国沿海地区常见食用鱼类。身长达41厘米(16吋)，色暗，淡灰或深褐色，具灰黑色细点。口大、前位，尾鳍叉形，胸鳍及胸鳍大。本属几个近缘种遍布于从非州到加拿大和新几内亚。此鱼仅有一条主龙骨，而且主龙骨绵软，其鱼的鱼骨头软细如胡子，因而浙南柳市、台州市、温州市、衢州一带的人就形象叫它为水潺，就是它像水一样绵软。杂食，以鱼儿、河虾、底栖小动物为食。
三.什么鱼刺少？
鱼类身体扁的比较多刺，像草鱼就比较多，像身体较为园的就没刺，像鲤鱼也有鲫鱼。怕鱼刺卡着小孩的母亲能够给孩子挑选鲢鱼、银鱼、雪鱼、大青鱼、石斑鱼、大黄鱼、比目鱼、马面鱼等。这种鱼类中基本上沒有小刺。吃目鱼时先往掉两边的刺，就只剩正中间与脊椎连到的大刺了，也很好剔。吃鲈鱼、草鱼、鲶鱼、胖头鱼、武昌鱼时，可让孩子吃鱼腹肉，沒有小刺，能够安心给孩子吃。
购买淡水鱼时要留意：肉质地要有延展性、内脏呈暗红色或红色、目光微凸且黑与白清楚、外型详细、鱼鳞无掉下来、无腥臭等。
也有，鱼类买回家了后*好是采用清蒸的或烤的方式，防止煎炸，以储存数*多的营养物质。
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