压缩干粮是依据人的身体每天需要的营养元素，以小麦面粉、糖、植物油脂、奶制品为关键原材料，经冷粉加工工艺调粉、辊英烤制、制冷、破碎、外拌，可夹进别的坚果、猪肉松等辅材，压缩而成的一种方便使用的食品。在紧急状况下，所带上的压缩干粮可以基本考虑身体需要的发热量。
吃压缩干粮在理论上是能够减肥瘦身的，但事实上不是行得通的。假如一日三餐的仅仅以便确保人体可以有充足的动能吃压缩干粮来保持动能得话，吃适合的压缩干粮毫无疑问是能够做到减肥瘦身的实际效果的。
可是假如吃的其他东西，随后吃压缩干粮认为有减肥瘦身的作用这个是不可能的。压缩干粮含淀粉，有的也含食用油，是高热量食物的缩小商品。尽管吃在肚子里会造成饱腹感，但事实上不减肥瘦身。压缩干粮自身便是高效率能量的摄取过多毫无疑问会得不偿失。
除此之外，服用压缩干粮可能会造成人体营养不良、便秘等病症，长期性服用也是导致结石。针对一般的人而言，*好不必吃压缩干粮的好，尽管压缩干粮较为压饿，可是我们一般人的平常日常生活不是需要吃到压缩干粮。
实际上要想瘦，关键所在“少吃注意力不集中”。减肥瘦身期内应适当提升蛋白、碳水化合物化合物和适当人体脂肪的饮食。另外，少食多餐，先汤后饭。尽可能要用清炖、清蒸的、水焯、拌凉菜等无须给油的烹饪方法，防止油炸、煎炸。适度补充新鲜水果，采用红心柚、弥猴桃、草莓苗、苹果等。
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