主要材料：苞米4棒
调味品：食用盐1匙
将苞米剥掉表皮，清理干净。放进压力锅中，添加适量冷水和盐。将嫩的玉米皮放到上边。按豆类食品，浓厚键，压好以后，美味可口的苞米。
水果玉米和一般苞米的差别
很多人喜爱吃玉米，尤其是喜欢吃水果玉米，由于和一般苞米比起來，和糯玉米较为起來，水果玉米的口味更强、味儿也更为香甜一些，因此很多人都喜欢吃水果玉米，那麼水果玉米和一般苞米在外型上看来，有什么差别呢，水果玉米和一般苞米外型上去区别得话，区别是并不大的，表层的皮全是贴近翠绿色的色调，玉米须全是橙**，可是剥开表皮看里层得话，水果玉米的颗粒物会比一般苞米的颗粒物哼圆润一点，更艳丽一点，而且水果玉米的色调更为漂亮一些，是艳丽一些的橙**的，从口味上边而言得话，水果玉米的口味会更好一些，更甜，变香，更嫩一点，水果玉米的颗粒物是较为圆润、颜色较为鲜淡**的。
而且较为完善，指甲一掐就能破，里边带有较多的水份，而一般苞米的玉米大部分是乳白色或是是花型的，老一点的苞米也是淡**的，可是颗粒物较为不易掐破，较为硬，有些人说过，水果玉米是能够直接生吃的，大伙儿能够掐一颗玉米下来尝一尝水果玉米的味儿，当然绝大多数的人還是较为习惯性吃煮开的苞米。区别水果玉米和一般苞米二个方式便是看它的市场价了，一般而言，水果玉米要比一般的苞米更贵一些。那麼这一蔬菜水果玉米的产地在哪儿呢？回答是在自身国的东北地区比较多。
玉米的功效与作用
苞米归属于杂粮，有利肺宁心、健脾养胃、促进消化、**、减少胆固醇、避免主动脉粥样硬化、益脑、推动基础代谢、有利排尿等功效。因此，能够常常吃玉米。在饮食之中要食材多元化，能够一个星期吃几回苞米。苞米带有膳食纤维素，具备润肠、健脾的作用。因此，便秘的病人能够常常吃一点鲜玉米或是是玉米面粉。可是，胃酸过多的病人可能要掌握分寸，每日不必服用太很多。尽管苞米有健脾养胃的作用，可是对小孩子、胃弱的病人，均应当小量的服用。
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