食物：
海石花
适当;青红椒
适当;盐
适当;醋
适当;芝麻油
适当;白砂糖
适当;生抽酱油
适当;蒜
适当;
作法：
1.石花菜用冷水侵泡20分钟;
2.用冷水反复清洗干净，淋干水份放进器皿内;
3.青红椒清洗切细条，蒜切末;
4.把适当盐，醋，芝麻油，白砂糖，生抽酱油搅拌均匀调为汁;
5.把青红椒丝，蒜泥放进石花菜上边，随后倒进调准的调味酱。翻拌就可以;
6.倒进菜盘中既食;
海石花的作用：
1、清热**解渴
海石花草具备清肺润肺，泻肺火的作用，能够具有**肺火躁热所造成的解渴的功效。
2、化痰**
海石花草具备清热化痰的作用，能够用以医治痰热咳嗽，痰稠难出，一般实际效果全是非常好的。
3、化结
海石花草具备化结痰消结的作用，而且能够与其他药品同用，功效也是比较好的。
4、利尿通淋
海石花草具备清泻寒湿，排结石作用的作用，而且与其他药品同用，可以充分发挥大量的功效。
5、补充维他命和矿物，提高免疫力
海石花草含有维他命D，可以避免钙的外流，对发肓十分有利的;另外含有硒等营养元素，能够提高机体抗肿瘤的免疫能力。
海石花不宜哪些人吃?
1、阴虚内热咳嗽者严禁应用海石花
由于海石花自身寒性，能冶疗热咳，但针对阴虚内热咳嗽者而言，应用寒性的海石花，可能会加剧自身的病况。
2、孕妇不适合服用海石花
孕妇处在特殊时期，身体素质比较比较敏感，敏感，海石花的寒凉很大，孕妇应用后非常容易造成自身的体质虚寒，对人体的损害很大。
3、小孩子不适合服用海石花
海石花的主要成分为碳酸氢钙，小孩子的胃肠吸收力较差，服用海石花非常容易对消化吸收工作能力导致压力。次之海石花寒性，小孩子服食后可能会导致胃部不适等病症。
海石花能够常常吃吗?
不建议常常吃。
海石花寒性，不宜常常吃，非常容易使身体凉气集聚，从而对人体造成不好影响，可能会使体弱多病阴虚内热群体的害冷、腹泻等病症加剧，不利人体的保养，因此建议有时候吃一次就可以。
海石花要煮多长时间?
大约煮30-40分钟上下。
海石花是小动物脊突苔虫或瘤苔虫的干躁骨骼，是一种中药材，能够治咳嗽不止、小孩天哮、血淋、石淋等症，材质较为硬实，一般洗干净以后需要煮30-40分钟上下的時间，才可以将其煮软煮开。
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