每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡,想要知道荷包蛋的热量有多高,我们必须要分情况来讨论,因为荷包蛋的烹饪方式不同,其热量也是不一样的。每100克的油煎荷包蛋的热量为199大卡,每100克的水煮荷包蛋的热量为164大卡。油煎的荷包蛋的脂肪比水煮的荷包蛋的脂肪要稍微高一些。
吃荷包蛋会胖吗荷包蛋的热量并不是特别的低,比我们平时吃的某些蔬菜水果热量是要稍微高一些的。尤其是油煎的荷包蛋的热量更是达到了将近200大卡。如果我们经常食用这样的油煎荷包蛋的话,肯定是会导致我们身体发胖的。因为本身食物在经过油煎之后,其热量就会变得很高。所以选择油煎的方式来吃鸡蛋的话,自然摄入的热量是比水煮的荷包蛋的热量要高的,而且油煎的方式对身体并不是特别的健康。
减肥期间吃荷包蛋会发胖吗减肥的原理其实就是要保证摄入的热量低于消耗的热量,这样就可以将多余的热量消耗掉,不至于堆积在身体里面,形成脂肪,这样就能起到减肥效果。所以如果每天消耗的热量比较大的话,即使是热量稍微有点高的油煎荷包蛋,也是可以吃的,相反如果不太运动的话,*好是少吃荷包蛋。即使想吃荷包蛋,也*好是吃水煮的荷包蛋,这样可以减少一些热量的摄入,而且鸡蛋本身的蛋白质比较高,可以帮助很好的补充蛋白质,对身体健康很好。
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