裙带菜和海带不是同一种食物，两者之间有一定的区别。
1.科属不同：裙带菜，俗称卷心菜，属于褐藻、海带、蕨类和裙带菜的藻类。海带，俗称大白菜，属于褐藻、海带、海带科和海带。
2.形状不同：整个裙带菜看起来像一个破碎的大向日葵扇，中间有一个明显的长柄，分为羽毛状。海带由于生长环境的原因看起来完整，质地厚实。海带是一个长而平的叶状体，中间没有长柄。海带全身呈橄榄棕色，干燥后变成深棕色。
3.营养不同：海带的营养价值很高，含有丰富的碘、钙、镁、锌、铁、硒等微量元素。裙带菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁、碘等。
因此，裙带菜和海带在科属、形状和营养价值等方面都存在差异。
裙带菜怎么凉拌好吃1.准备食材：裙带菜、红辣椒、大葱、蒜、盐、醋、香油。
2.裙带菜用清水浸泡一个小时。
3.将泡发好的裙带菜洗净，锅中放清水，加一小勺盐，水开后放入裙带菜煮10分钟左右，捞出，过一下凉开水，切段，把蒜末，葱辣椒都放进去，加味极鲜，醋，香油搅拌均匀。
4.将调好的料汁均匀地淋入裙带菜上即可。
裙带菜是发物吗裙带菜不属于发物。
裙带菜*呤高吗?裙带菜的*呤含量不高，属于低*呤食品。
裙带菜孕妇可以吃吗?孕妇一般可以吃裙带菜，但是要适量。裙带菜营养价值较高，蛋白质以及各种矿物质的含量是各种海产品中较高的一种。但是要注意，如果孕妇有甲状腺功能紊乱和其他疾病，应该在医生的指导下进行饮食选择。
裙带菜含碘高吗裙带菜含碘算比较高的。每100克的裙带菜中，含碘量约为15878微克，相较于其它海鲜类食物来说，裙带菜的含碘量算比较高的。
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