去除**
芦笋中含有**，进入人体血液后很容易与钙结合，生成**钙，**钙容易在人体内形成结石，而焯水则能去除大部分**，吃起来更放心。
保留维生素
焯水后的芦笋能*大限度的保留芦笋中的维生素，避免营养大量流失，焯水后的芦笋色泽艳丽、质地脆嫩。
芦笋焯水几分钟可以吃在食用芦笋之前，是需要焯水的。芦笋绿悠悠的色泽很漂亮，可是很多在炒完后颜色就不漂亮了，其实这是因为芦笋没有焯水的原因。而且芦笋中还含有**，所以在食用之前焯水一遍比较好。
1、将芦笋去皮、清洗干净备用。
2、将水加热至沸腾，再加入少量的盐和油。
3、在锅中倒入准备好的芦笋，翻煮3分钟左右就行了。
小贴士：加盐的目的是为了让芦笋充分进味，更重要的是盐能减少蔬菜中营养物质的流失。加油的目的是为了让芦笋的颜色保持翠绿。
芦笋怎么做好吃凉拌芦笋
凉拌芦笋前一定要先焯一下。做法：将芦笋切成小段，在锅中放少入量盐和油，倒入芦笋焯水2-4分钟。洋葱、青椒分别切成末，放入芦笋，调入糖、醋、盐、胡椒粉和橄榄油等调味品就可以了。
素炒什锦菜
用芦笋搭配木耳、山药、百合、虾仁或鸡肉一起炒的什锦菜漂亮美味。先将芦笋焯好切丁，将虾仁或鸡肉滑熟后，放入芦笋丁和其他配料翻炒即成。
锅塌芦笋
选择大一点的芦笋，去皮泡水，裹蛋黄糊稍炸一下，然后用葱姜爆香锅底加入高汤、盐等调料，大火烧开后下入芦笋改小火塌制1—2分钟即可出锅。
吃芦笋的注意事项1、痛风、尿酸代谢异常的人不适合食用芦笋，因为芦笋中含有*呤含量较高，若食用芦笋的话会加重病情。
2、脾胃虚寒的人不适合食用芦笋，因为芦笋性寒，对于寒性体质的人来说，食用芦笋会加重脾胃虚寒的症状，对身体造成不好的影响。
3、对芦笋过敏的人也不宜食用。过敏的人食用芦笋会出现过敏反应，不利于身体健康。
4、要挑选新鲜的芦笋，而且在烹饪的时候注意不要长时间的高温烹饪。
芦笋要焯水吗？哪些人不能吃芦笋？以上就是相关介绍了，芦笋是需要焯水的，希望以上介绍对大家有所帮助！当让也提醒大家的是要多多注意食用禁忌哦！
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