哈密瓜是我们日常生活中经常吃的一种水果，它香甜可口，多汁。哈密瓜因为吃起来非常甜，有些人就会担心，吃哈密瓜会变胖。
哈密瓜吃多了会发胖吗其实哈密瓜是一种热量较低且水分较高的水果，有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。而且哈密瓜还含有大量的纤维素，能够促进胃肠道活动，加快消化过程，所以适量食用哈密瓜是不会发胖的。
虽然哈密瓜热量低，但不可否认的是哈密瓜的含糖量很高。也正是因为含有较多的糖分，若是食用过多的哈密瓜是很容易引起发胖的。而且大量地吃哈密瓜还会导致胃肠道不适，出现胃痛、腹泻等不良反应。
从上面的介绍中我们可以知道，哈密瓜热量低水分高，所以适量吃哈密瓜不会发胖。但由于哈密瓜的含糖量较高，所以食用过多也是很有可能发胖的。因此建议大家在平时吃哈密瓜时要浅尝辄止，不要一次性吃太多。
哈密瓜的热量是多少一个哈密瓜的热量要根据其大小来定。 一般100g哈密瓜，热量约为34大卡，是热量较低、水分含量高的一种水果，一个哈密瓜一般约2000g-3000g,热量约680-1000大卡左右。
晚上吃哈密瓜好吗
哈密瓜虽然含有的热量很低，但是哈密瓜中含有大量的糖分，糖分转换为能量，一般人晚上活动较少，消耗的能量也少，若晚上吃过多哈密瓜，能量消耗不完就会堆积在体内转换为脂肪储存起来，从而导致增肥。
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