黑莓，不同于草莓，他是因为自身的颜色而得名，通体黑色，于是就叫做黑莓，我们这边很少有卖黑莓的。所以我们能接触的地方也不多，但是它的功效也都不太清楚，为了大家更好的吃黑莓，我带来了黑莓的功效与作用来分享给大家!
黑莓的功效与作用保护眼睛
黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。
壮骨
黑莓是微量元素“锰”的**食物来源，这种微量元素有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。
促进细胞**
黑莓中富含的叶酸(维生素B9)在健康细胞**和生长过程中发挥重要作用。孕妇多吃黑莓，可以降低新生儿脊柱裂等出生缺陷的风险。
增强免疫力
黑莓中的维生素C含量很高。维生素C有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，对防止贫血有不错的效果。
促进消化
黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低胆固醇含量。
以上就是黑莓的功效与作用，大家对它感兴趣的话，可以去买点尝尝，我们中原地区很少卖的!
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