菠萝蜜,可不是菠萝啊,它和菠萝还是有一定差距的,差了一个字,就差了一个品种!有些人应该还没吃过,有些人拿着不会吃,今天我就教大家怎么吃菠萝蜜,菠萝蜜有哪些营养价值!
菠萝蜜怎么吃做菜
菠萝蜜去掉果仁,少许几片,和乳鸽放一起加入清水,用砂锅慢慢炖煮。差不多一个小时左右就可出锅,加入一些调味料。炖出来的味道香飘满屋,而且吃起来香而不腻,还具有美容功效哦。它还具有补中益气、提高睡眠质量、生津止渴等功效。
直接生吃
菠萝蜜可以直接切开了吃,拿刀从中切开,中间白色带粘液的部分切掉,用塑料袋或保鲜袋沾掉上面的粘液,把**的果肉剥出来,在把果仁剥出来。就吃那剥出来的**果肉。还可以放到冰箱里冷藏一段时间再吃,其味道更加香甜,吃过之后口齿留香。
菠萝蜜的营养价值润肠通便
菠萝蜜的营养价值还可以润肠通便,因为菠萝蜜里面富含丰富的膳食纤维,它有助于促进我们肠道的蠕动,减少我们肠胃的消化周期,达到润肠通便的作用。菠萝里面还含有一定的油脂,也能达到润肠通便的作用。菠萝蜜还含有丰富的维生素,都能有效的阻止癌细胞的生成,润肠通便也使结肠癌的发病率降低了不少,所以菠萝蜜的营养价值还有**作用。
强身助生长
菠萝蜜里面含有铁、锌、钙等多种对我们身体有益的矿物质,而且含量想比其他水果要高出许多。所以菠萝蜜的营养价值能帮助我们身体体质的改善,能在补充钙质的同时,增加我们对疾病的免疫能力。丰富的锌的含有,让菠萝蜜的营养价值对小孩尤其重要,这影响到了小孩的视力发育和骨骼,毛发的发育。所以菠萝蜜的营养价值具有很好的帮助小孩子成长的功效哦。
降血脂
菠萝蜜的营养价值跟其他的水果都不太一样,菠萝蜜里含有一定的脂肪,尤其是果核里面,含有的脂肪相当的丰富,而且这些脂肪大都以不饱和脂肪酸居多,所以菠萝蜜的营养价值具有一点的降血脂的作用。菠萝蜜还含有丰富的镁,这也有助于我们的肝脏对胆固醇的调节,从而达到降血脂的作用。
以上就是菠萝蜜的吃法以及菠萝蜜的营养价值,希望能够帮到大家!
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