枸杞可以说是我们*熟悉的中药，煲汤、泡水，各种用法都很常见。中国人自古以来就喜欢服用枸杞，认为它是延年益寿的灵药，说它“能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全之妙用”。下面看下枸杞的功效，吃枸杞子的作用与功效：
枸杞的功效，吃枸杞子的作用与功效1、抗疲劳
动物实验显示，枸杞多糖能增加肝糖原储备，降低小鼠运动后血尿素氮增加量，加快血尿素氮的清除，由此可见，它还具有明显的消除疲劳的作用。
2、抗脂肪肝的作用
研究人员曾经用枸杞提取物做了实验，发现它对因服用**化碳中毒的而引起肝损伤有**作用，研究人员还发现，枸杞提取物还能防止**化碳引起的肝功能障碍，这个作用主要依赖于枸杞中的甜菜碱，它在人体内起到**供体的作用。
3、补肾益阳
枸杞一直以来都是滋补品，在**肾虚、**疾病方面均有着明显的**。
4.保护视力
枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素，它对提高视力也有一定帮助，因为它可以在人体中转化成维生素A，而维生素A又能生成视黄醇，它具有提高视力，预防黄斑症的作用。
注意事项
◆不适人群：枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者*好别吃。
◆合理用量：一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到**的效果，每天*好吃30克左右。
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