完美早餐从一杯豆浆开始。天天喝豆浆,可惜总是老一套。小编教您变着花样喝豆浆。要想知道如何让豆浆做得丰富不重样,豆浆的做法,豆浆机的做法步骤有哪些?
黄豆含有丰富的植物蛋***脂、大豆异黄*以及维生素B1、B2。黄豆浆还含有铁、钙等矿物质,其所含的钙比很多乳类产品都高,老年人和小孩都应该多喝~
食材:黄豆、水1200ml、白糖适量
做法:
1.黄豆洗净,倒入水中浸泡**;
2.将黄豆和水倒入豆浆机内再加入适量清水,按启动键开始打磨豆浆;
3.等豆浆煮好,加适量糖,即可。
花生豆奶牛奶含蛋白质、糖类、钙、铁及多种维生素等。黄豆味甘,性平,有益气养血,健脾宽中,下气利大肠,润燥消水的功效。花生养血、补血、补脾、止血,有滋补养颜,润肤美容的作用。
食材:黄豆、花生米、牛奶 、水
做法:
1.黄豆、花生洗净,加水浸泡**;
2.将黄豆、花生、水倒入豆浆机中;
3.倒入一盒牛奶在豆浆机中;
4.按启动键,启动打浆功能;
5.等豆浆煮好,放入适量糖或者蜂蜜即可。
核桃豆浆核桃有利于大脑的发育,含有的维生素E、锌等物质能增强自身免疫力。在豆浆中加上核桃,香味会非常浓郁,一款又香又营养的早餐饮品,不能错过!
食材:黄豆、核桃、冰糖、纯净水
做法:
1.黄豆提前一晚洗净、浸泡;
2将浸泡好的黄豆倒入豆浆机内,加入适量核桃;
3.加入适量冰糖,倒入适量纯净水;
4.按启动键,等豆浆打好,即可。
绿豆浆绿豆可消肿通气,清热**,补益元气,夏天喝绿豆浆,不仅能起到清热解暑的作用,还能美容养颜,对于重庆美女来说,再适合不过。夏天喝绿豆浆,冰镇一下味更佳哦~
食材:绿豆、白糖、清水适量
做法:
1.绿豆洗净,放置**浸泡;
2.将绿豆、水倒入豆浆机中;
3.按启动将,打豆浆,等豆浆煮好,加入适量白糖;
4.安置冰箱冷藏几小时,即可。
芝麻黑豆浆黑芝麻滋养**、养血润燥,对**脱发、头发早白很有帮助。它还含丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、多种氨基酸等微量元素,有延缓衰老的作用,皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友也可多加食用。
食材:黄豆、芝麻,水、白砂糖适量
做法:
1.黄豆提前一晚洗净、泡水;
2.黑芝麻用水清洗,放入锅中炒一会儿,炒香即可,千万不要炒糊了;
3.黑芝***豆、适量清水放在豆浆机中,按启动磨浆键;
4.煮好豆浆,加入适量白砂糖即可。
红枣豆浆红枣是大众认可的补品之一,可以熬制各种滋补佳品。*简单的应该就是和黄豆搭配熬制出的红枣豆浆,滋阴补血,是美容养颜的圣品。
食材:黄豆、几颗去核红枣、适量清水
做法:
1.黄豆洗净,浸泡一晚;
2.豆浆机内放入黄豆、清水和去核红枣;
3.按启动打浆键,豆浆煮好,可放适量白砂糖即可。
枸杞豆浆枸杞滋补**、益精明目、增强免疫能力,大伙都知道。虽然功效多多,可是有人就不爱吃枸杞,现在想出个法子来,枸杞豆浆~不仅没有那么重的枸杞味,而且浓浓的很好喝。
食材:枸杞、少量黄豆、清水、白砂糖
做法:
1.黄豆洗净,加水浸泡一晚上;
2.将黄豆、水、少量枸杞放入豆浆机,按启动键打浆;
3.煮好的豆浆加入少量白砂糖。
备注:别问小编豆浆、水、辅料的比例,按自己口味添加哦~
早上一杯豆浆,活力满满。一杯豆浆就搞定!
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