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营养价值高的饮料
你知道有哪些营养价值高的饮料？生活中，我们经常会喝到各种饮料。很多人认为喝饮料只是为了解渴，是没有营养的。但其实饮料都会有一定的营养，只是营养含量会有差距。下面是我帮大家收集的营养价值高的饮料清单，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
营养价值高的饮料1
1款饮料就是橙汁。 橙汁因为有丰富的维生素c备受大家喜爱。而李现火了之后也成功的带火了该款橙汁，这款橙汁是最正宗的橙汁，没有任何的添加剂。虽然口感上不像其它橙汁那么的甜，但是酸酸的感觉才更能代表这款橙汁是没有任何添加剂和糖份的，喝的就是100%的纯果汁，所以营养价值也比其它饮料要高，售价8元钱。我认为也是理所应当的，毕竟水果那么贵，而这种纯果汁的饮料售价8元还算是比较良心的了。
第2款饮料就是炭烧酸奶。 炭烧酸奶因为独特的口感备而受人们的喜爱。最主要的还是风味发酵乳的5种异酸菌让很多妹子们喜爱。在如今以瘦为美的年代里，胖妹子也好，瘦妹子也好都崇尚着减肥，而炭烧酸奶热量低，营养价值又高，自然就受到了妹子们的喜爱。反观其它的酸奶来说，炭烧酸奶的口感非常不错，而且热量也是极为低的，受到妹子们的喜爱也是再正常不过的了。而且炭烧酸奶基本上售价在三元钱以内，所以对于大多数要减肥的妹子们来说更为划算，而且消费得起。
第3款饮料就是六个核桃。 说起六个核桃大家都能想到六个核桃的广告词，那就是"经常用脑常喝六个核桃"。不管是备考的高考学生还是经常上班加班的公司白领，他们都非常喜欢喝六个核桃。六个核桃真的能够补脑吗？其实只不过是商家的过多宣传罢了。不过六个核桃的营养价值很高，这是真实的，虽然口味比不上橙汁和酸奶，但是核桃本身的营养就是补脑，并且这瓶饮料里面基本上都都有。而且核桃最主张的就是补脑。所以说经常喝六个核桃能够补脑益脑也不为过 。
第4款饮料就是纯牛奶。 纯牛奶饮品为什么会成为饮品中营养价值最高的呢？，那就是因为纯牛奶富含人体所需要的蛋白质，而且还能够补充钙质，不管是正在发育时期的孩子们也好，还是上了年龄的中老年人也好，牛奶丰富的口感既能满足身体的日常所需又能够解渴，所以大多数人都非常喜欢喝纯牛奶，最主要的'是晚上喝一杯热牛奶，还能够起到安神的作用。
营养价值高的饮料2不同饮料的营养价值
1.瓶装水饮料： 以补充人体水分为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。
2.茶饮料： 绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用。但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。
3.果汁饮料 ：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等价值。
4.蔬菜饮料： 具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。
5.含乳饮料： 普通含乳饮料可补充一定的营养素，部分含添加剂的含乳饮料可提供人体所需的钙、维生素，但直接饮用乳品效果更好。
6.植物蛋白饮料： 提供能量和蛋白质。杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，植物蛋白饮料是健康价值较高的饮料。
7.碳酸饮料： 从市场消费的整体状况看，目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果，但除了补充水分外，几乎没有营养价值。
8.谷物饮料： 谷物饮料是指以谷物为主要原料加工制得的饮料产品，是谷物食品的一个重要组成部分。如大米、薏米、大麦、小麦、玉米等，都是生产谷物饮料的良好原料。已研制出许多别有风味的谷物饮料产品。一榨鲜谷物饮料作为谷物饮料的先行者，一直致力于谷物饮料的研究与销售，口味多样，深受消费者喜爱。
适合三高人群喝的饮料
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世界公认六大健康饮料
世界公认六大健康饮料，炎炎夏季正是各种饮料大显身手的时候，夏天喝饮料能够为我们解暑降温，市面上好喝的饮料有很多，但是健康的饮料却很少，那么世界公认六大健康饮料有哪些呢？
世界公认六大健康饮料1世界上公认六大健康饮料：绿茶
经常饮用绿茶能够起到抗衰老、抗癌、降血脂、防止辐射、提神、利尿、清热、护齿、明目等功效，对人体的来说几乎百益无害。
绿茶中含有丰富的抗氧化剂，以及一定的维生素，唯一需要注意的是应该避免喝浓茶，容易引起失眠，而且绿茶中的鞣酸容易与吸附蛋白质引起便秘。并且经期的女性也不宜喝绿茶。
世界上公认六大健康饮料：酸奶
酸奶是一种选用优质牛奶经过杀菌后添加有益菌的发酵后的奶制品，酸奶的加工后在营养上优于牛奶，并且弥补了牛奶的短板。
酸奶中有着大量的营养物质和维生素，可以保护肠胃，并且防止贫血，也存在一定的抗癌作用和降低胆固醇的作用，需要注意的是，酸奶没有减肥的功效，也应避免空腹饮用。
世界上公认六大健康饮料：葡萄酒
葡萄酒可以分为红葡萄酒、白葡萄酒、起泡酒、冰酒等等种类，葡萄酒具备丰富的氨基酸、矿物质、维生素，可以很好的调节人体生理机能，葡萄酒还具备美容养颜、以及助消化的作用。
世界上公认六大健康饮料：骨头汤
骨头汤含有丰富的胶原蛋白，可以增强额人体制造红细胞、白细胞，从而起到缓解人体衰老的作用，并且骨头汤容易吸收，对于任何年纪的人来说都是不错的选择。
世界上公认六大健康饮料：蘑菇汤
蘑菇汤是以蘑菇为主加入肉类蔬菜熬制的汤食，蘑菇汤具有丰富的营养价值，还可以起到增强体质、增强免疫力、抑制高血压、排毒通便等作用。
世界上公认六大健康饮料：豆浆
豆浆是一种营养非常丰富并且营养易于吸收的饮料，豆浆老少皆宜，四季皆宜，国内外都有大量的人群喜爱饮用豆浆。
豆浆可以起到防止高血压、高血脂，动脉硬化、贫血以及抑制癌症等功效。
世界公认六大健康饮料2喝什么饮料健康
1、无糖、无脂肪，万能饮料
举例来说，矿泉水，绿茶、红茶、乌龙茶等茶类，玫瑰、菊花、桂花等花茶类，还有大麦茶、荞麦茶和淡豆浆等传统饮料都是无糖、无脂肪、无热量或低热量的饮料，适合各类体制的人饮用，称得上是万能饮料。
一般来说，不论体质、不管对象，矿泉水、麦茶和淡豆浆大多数人都能喝。而且大麦茶和荞麦茶还有助于消化，这很适合逢年过节大吃大喝时饮用，有助于人体肠胃功能的`恢复。豆浆的营养就更加不用说了，是一种老少咸宜的健康饮料。
2、富含矿物质和一定维生素的饮料
这类饮料包括甜豆浆、酸奶、100%果汁、纯番茄汁、玉米浆、山楂果茶，低糖饮料不仅富含矿物质，还含有一定的维生素。它们虽然含有一定的糖和能量，但营养价值高，适量饮用有益健康。
另外，果蔬饮料含有果胶等膳食纤维，特别是山楂饮料含量丰富。市场上的玉米浆虽然往往由玉米浆伴侣制作，但这种伴侣成分中除了香精没有其他不利健康的物质，所以少量食用的话，不会对健康有重大的不良影响。要注意的事，这些饮料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，脂肪肝患者、肥胖者都应控制食用量，不宜大杯饮用。
世界公认六大健康饮料31、绿茶
绿茶富含茶多酚，抗癌，如果每天喝四杯绿茶，癌细胞就不会分裂，即使分裂也会延迟9年以上。绿茶中含有氟，不仅能固化牙齿，还能消除虫牙和牙菌斑。
绿茶含有茶和甘宁，能改善血管韧性，使血管不易破裂。绿茶还能延长生命，减少肿瘤和动脉硬化，减轻压力和情绪而且抗辐射的作用也是杠杠的。
2、骨头汤
骨头汤不仅味道鲜美，还有驱风祛寒，补钙，美容护肤，延缓衰老等功效。当煮骨头汤，要先把猪脊骨或大骨浸泡一天，主要是为了把血水清洗干净，把所有原料冷水下锅，加足水。保持汤水受热均衡，有利于鲜味的充分发散。
要加入（肉桂，肉豆蔻，丁香，茴香水，花椒）等调料，以及葱、姜，加少许花椒，用中火煮开，撇净浮沫，中火煮十分钟后改文火慢炖，期间可加入适量料酒去腥味，慢炖2小时后关火，加入适当的盐和胡椒粉，再焖一个小时撇去浮油及浮沫。通过慢工熬制的骨头汤鲜肉嫩，营养丰富，清香可口。
3、蘑菇汤
可以提高人体免疫力。
4、酸奶
增加体内的有益菌并抑制有害细菌。提高肌体的免疫和预防疾病的能力。
5、豆浆
大豆中至少含有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，可以预防及治疗乳腺癌。豆浆中含有寡糖，可被人体100%吸收。豆浆中还含有钾、钙、镁等。其中钙含量比牛奶还要高哦。
6、红酒（干红葡萄酒）
在红葡萄皮上有一种叫做逆转醇的物质，可以抗老化，它也是一种抗氧化剂，常喝红葡萄酒可有效预防心脏疾病。红葡萄酒可以提高血涂种的高密度脂蛋白，促进脂肪代谢，减少动脉硬化，红葡萄酒还可以降低血压和血压哦。
适合三高人群喝的饮料
适合三高人群喝的饮料，三高指的就是血糖血压血脂超标的意思，三高的人在饮食上面有很多的讲究，在生活中，都不能够乱吃东西，更不能够乱喝一些饮料，以下分享适合三高人群喝的饮料。
适合三高人群喝的饮料1第一种饮料是白开水，糖尿病人对水不用限制，多喝水是因为血糖升高之后，过多的糖分从尿液当中排出，携带体内多余的水分，造成尿量的增加，多喝水，能够起到自我保护的作用，糖尿病人最好不要限制水。
第二种饮料是牛奶和豆浆，牛奶和豆浆都是糖尿病人比较好的饮料，富含一定的蛋白质和钙，以及多种的营养成分，病人在喝的时候，不能够加糖，糖尿病人如果出现了高血脂，肾功能不良等症，最好选择脱脂牛奶。
第三种饮料是无糖饮料，糖尿病人只能选择无糖饮料，因为无糖果汁和蔬菜，富含着多种维生素，微量元素和膳食纤维，有些新鲜的果汁，含糖量会比较高，不能够多喝，最好不喝。
第四种饮料是咖啡，糖尿病人可以少量的饮用咖啡，也可以把咖啡当成加餐来饮用，但是不能够过频，因为咖啡所含的热量会高于茶，不利于饮食方面的控制，不能够在咖啡里加糖。
以上为大家介绍的是血糖高喝什么饮料，通过上面的内容大家能够解决这个问题。许多饮料都是比较适合高血压的患者的，当出现血糖升高时，大家一定要引起注意，血糖忽高忽低，对患者造成的危害比较大，一旦出现了血糖升高，应该尽早的`接受治疗，同时注意生活和饮食方面的调理。
适合三高人群喝的饮料2鲜蔬饮料
高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
1、黄瓜汁。取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里，这样榨出黄瓜汁更方便。
2、番茄汁。选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块，放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
3、紫薯汁。紫薯一块，洗净去皮，切成小块，然后放入搅拌机内加少许水搅拌，用过滤网过滤，即做成一杯紫薯汁。
降血脂饮料
高血脂老人忌高脂饮食，宜选用有助于降血脂的食物。
1、柠檬汁。 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂，春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
2、山楂汁。将鲜山楂果数枚洗净、去核，放入榨汁机里榨成糊状，加温开水饮用。
3、南瓜汁。将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥，用纱布过滤;再加适量温开水稀释，就做成颜（色）诱人的南瓜汁了。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
低嘌呤含量饮料
高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。
1、生菜梨子汁。将半棵生菜、1个梨洗净，梨去皮去核切成小块，然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁，加入蜂蜜、柠檬汁即可。
2、莲藕蔬果汁。将莲藕3两洗净去皮切成小块，苹果1个去皮去核切块，然后一起放入榨汁机中，加入温开水榨汁过滤，加入2匙柠檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁。取香蕉1根去皮，苹果半个去皮去核切成小块，与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
适合三高人群喝的饮料31、高血糖患者在选水果时要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分多寡，区别对待。如西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李等水果
每100克含糖量在10克以下，高血糖患者是可以食用的。不过，对于每100克含糖量超过20克的大枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等，则要忌口。
2、吃水果时应控制食量，并且应在两餐之间或睡前进食，既可预防低血糖，又可保持血糖不会有大的波动。同时，血糖控制不好时要少吃或者不吃水果。
3、不要煮熟吃。水果对血糖的影响与吃的方式也有很大关系，建议不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利于血糖控制。比如香蕉，选择青香蕉就更好。
4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常会损失一些膳食纤维，血糖反应一般高于完整水果。
5、不要吃水果罐头。水果罐头里面加了大量的糖，必然不是糖友们的选择。
高血压吃什么水果好
含钾高的食物和水果对于高血压患者都有一定的帮助，并且可以降低疾病患者中风的机会。进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率确实高于进食高钾饮食者。
因此，高血压和动脉粥样硬化患者若能多吃些含钾量较高的食物，将有利于降低血压，减少中风的可能性。此外，一些有助于疏通心血管的水果也适合高血压患者食用。
1、芒果。高血压发病后，可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化，尤其是对于高血压患者来说，有着良好的降压效果。
2、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症，有着良好的预防效果。
3、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿，常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用，这对于高血压患者来说，是有着很大作用的。
4、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压有预防和辅助治疗作用。
5、佛手瓜。高血压患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品，有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用，可以有效降低患者的血压。
6、荸荠。这种食物含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质，而药用鲜荸有良好的降压作用，高血压患者可以多吃，有利于稳定血压，缓解病情。
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