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你喝饮料是不能补充营养的。
还不如自己做杂粮豆浆或者杂粮米糊糊来吃。
更营养，安全，无添加剂。个人建议保养这一块还是少喝饮料比较好，糖分太高，
会给身体造成很大的负担。为了健康的身体还是要克制自己的食欲的哦。
材料
鹰嘴豆适量?高粱米30克?大黄米20克 东北珍珠米50克
做法
1 把鹰嘴豆用冷水浸泡，直至泡软
2 把高粱米和东北珍珠米及鹰嘴豆放入电压力锅煲，稀饭那一档。如果是压力锅上汽以后7-10分钟就可以。
3 压力煲不再冒气，可以盛出食用
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