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日常生活中，饮料是一种很常见而且深受广大民众喜欢的一款食品，特别是在炎热的夏天，喝上一口冰爽的饮料简直是太舒服了。但是，值得注意的是，饮料虽好，可不要贪杯哦。过多的喝饮料会给我们的身体带来危害的。
1、导致新陈代谢减缓。
根据研究表明，每天如果摄入的饮料过多，会导致新陈代谢变得缓慢，新陈代谢的缓慢代表着身体机能的问题开始慢慢呈现，对人体而言增加各种疾病的风险也就随之而提高。
2、容易使牙齿出现毛病。
饮料特别是碳酸性饮料，对于我们的牙齿而言是会造成很大的困扰的。会通过饮料中的酸性成分对我们牙齿的保护层进行侵蚀，另外就是过甜的食品会造成口腔蛀牙的发生。
3、对眼睛和皮肤造成伤害。
在我们常喝的饮料中，都是含有各种的防腐剂和添加剂的，这对于我们身体会造成DNA的损伤，荨麻疹，哮喘这些疾病都与之有直接性的联系。而且饮料中所含有的苯甲酸会对我们的眼睛和皮肤造成刺激性作用。
4、造成身体肥胖。
饮料是一种富含能量的东西，如果我们在饮用之后得不到适当的消化和消耗，就会将多余的热量进行体内的堆积，最后形成脂肪，这也就是为什么喝多了饮料就会造成肥胖的根本原因。
5、造成孩子早熟。
在饮料中，会含有多种的刺激性的微量元素，这个会导致我们的孩子过早的成熟或者提前的衰退，对于身体是有着极大的刺激效果的。
喝太多碳酸饮料会怎么样
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据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。这些成分对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。
专家建议，尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、妇女以及老人，最好不喝。“其实中国最好的饮料就是我们的国饮———茶，尤其是绿茶。哪怕喝白开水，也比喝碳酸饮料强。”
专家指出，可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸对骨质有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。
1、影响骨质
健康专家提醒，过量地喝碳酸饮料，其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例。研究人员还发现，与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍；而在体力活动剧烈的同时，再过量地饮用碳酸饮料，其骨折的危险也可能增加5倍。
专家提醒，儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期。在这个时期，孩子们活动量大。如果食物中高磷低钙的摄入量不均衡，再加上喝过多的碳酸饮料，则要引起足够的重视。因为它不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。
2、破坏细胞
英国一项最新研究结果显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。
据悉，喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。
3、其他危害
糖尿病患者不宜饮用；吃饭前后、用餐中都不宜喝碳酸饮料；不宜多饮，因为饮用过多会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能；长期饮用易引起肥胖等疾病；过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
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