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无糖饮料其实就是不含蔗糖的饮料。使用蔗糖作为甜味剂的糖尿病患者一定不能饮用。糖替代品至少不会让血糖升高那么多。偶尔喝一些问题不大，但是尽量选择天然甜味剂比较安全。现在很多人都知道吃糖对身体的危害，所以特别注意吃糖，市面上出现了各种无糖饮料。但是这些无糖饮料真的是无糖的，喝起来安全，热量更少，更健康吗？答案是否定的。
1.当我们喝无糖饮料时，由于人工甜味剂的存在，舌头会感觉到甜味，身体会处于接受和消化食物的“战备”状态，身体会感到饥饿，这样我们就会对其他含糖食物或零食更感兴趣，更容易吃到一块小饼干或蛋糕。人工甜味剂会刺激神经反应和神经调节，导致对甜食的渴求和饥饿感，容易吃得过多而肥胖。
2.因为人工甜味剂比常规蔗糖甜几十倍甚至上百倍，如果吃了甜味剂，就会对天然甜味的蔬菜水果失去兴趣，转而摄入更多含人工甜味剂的食物，形成恶性循环。所以，即使是无糖饮料，也要减少每天的摄入量，最好多喝白开水。无糖饮料不能敞开肚皮喝。由于甜味剂的热量极低，其甜味效果会干扰人的新陈代谢，使人食欲大增。
3.长期饮用健怡可乐会引发或加重一些疾病，比如我们常见的多动症、老年痴呆症、记忆力减退、抑郁症、糖尿病等。虽然健怡可乐确实减少了很多糖分和热量。但归根结底，它并不是传说中的健康饮品。只是偶尔喝一点，满足一下口味和精神，不要长期喝很多。不要以为无糖就无害。要知道，阿斯巴甜这种甜味剂，尤其是对糖尿病患者来说，会在饮用后20分钟内刺激体内大量分泌胰岛素，开始堆积脂肪。经常喝会上瘾的。
为了追求健康，建议少喝。毕竟里面添加了咖啡因、食用香精等食品添加剂。当你真的很渴的时候，一杯清凉甘甜的白开水才是真正美味健康的饮品！
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