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夏天里,喝白开水觉得不过瘾,冰冻饮料吧,又怕喝多了对身体不好。
想要降火气、解暑气,还是老一辈传下来的传统饮品最有效。酸梅汤、冬瓜茶,不知怎么做,味道才地道?
这样做
酸梅汤:乌梅40克、山楂干20克、陈皮10克、甘草、桂花、冰糖适量
1、将乌梅、山楂干、陈皮、甘草用清水洗净,用清水浸泡半小时左右。
2、在容器中加入足量的水,大火煮沸后用小火熬半小时左右。
3、放入糖桂花和冰糖,再次开锅后用勺子搅拌一下,让桂花的香味释放出来,此时可口的酸梅汤就做好了。
秘笈:熬酸梅汤的过程有点像熬中药,先用凉水浸泡原料,然后煮一锅。煮完第一锅之后,可以选择不扔原料,继续放大半锅水再煮一锅,然后把酸梅汤里的原料过滤掉,把两锅熬好的原汁兑在一个大锅里,晾凉后灌到瓶子里,放入冰箱里冰镇起来。冰镇后的口感更好。
酸梅汤除了好喝,解暑外,还有不少保健功效,比如乌梅,是用未成熟的青梅干熏制而成,有敛肺、开胃、生津、解毒等功效,据说乌梅还含有多种维生素,尤其是维生素B2含量极高。
冬瓜茶:冬瓜800g、红糖100g、冰糖100g
1、冬瓜洗净,切丁,皮和子都要,加入红糖拌匀,在锅中腌制15分钟左右。
2、加入冰糖和适量的水,开大火煮,煮开后转小火,保持微沸的状态,直至糖浆变稠,冬瓜粒变成咖啡色透明状。
3、将煮好的液体过筛,去掉冬瓜丁和冬瓜子,留下的是冬瓜茶浓缩露,冷却后放入干净的玻璃瓶密封,放冰箱冷藏。
4、喝的时候用温水或冰水稀释,甜度根据个人口感而定。
秘笈:冬瓜茶按照1∶4的比例加糖,当然,你也可以自己掌握甜度,宁可甜一些,这样容易保存,喝的时候要用水稀释,不用担心过甜。如果想缩短熬煮时间,可以把冬瓜粒先用搅拌机打碎,这样更容易熬煮成酱。熬煮的时候要经常用勺子搅拌一下,避免糊锅
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