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不知道你在哪个城市，如果在广东的话，街边就有很多凉茶店，另外了卫生服务站或者医院中医都有可以看了以后开中药煲水喝，也有煲好包装好的可以买。
料可以试一下金银花露，王老吉，加多宝，菊花茶等等，但是不太建议喝饮料，饮料都有许多添加剂。
如果一边喝凉茶一边吃辛辣或煎炸东西，也是于事无补的。所以还是得禁口，多喝清水。
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