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脉动含有31.8克的糖
通过营养成分表计算出其中的含糖量,并做出直观展示。一瓶600毫升的可口可乐,含糖量是63.6克,相当于13颗方糖;一瓶冰糖雪梨含糖62克,与可乐相差无几;我们通常认为含糖量较少的脉动也有29.4克糖,相当于6块方糖。某些酸奶、果汁等所谓的健康饮品,含糖量同样惊人。
据测算,一瓶435毫升的活性乳酸菌饮料味全含糖65.7克让你一口气吃下10颗方糖,相信你会下意识地摇头,但一瓶甜饮料喝下肚却毫无压力,甚至会意犹未尽,而对不含糖的矿泉水视而不见。世界卫生组织倡议,成人每日糖摄入量最好控制在25克以内,也就是约5颗方糖。
扩展资料
大量研究已经证实,甜饮料与肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血压、痛风、龋齿等多种疾病有关。常喝甜饮料的人,膳食中容易缺乏维生素和矿物质,影响肠道菌群平衡。
儿童则容易养成偏食挑食的坏习惯,导致营养摄入不均衡,变成小胖墩。还有研究提示,摄入较多的糖可能与绝经后女性患乳腺癌、子宫内膜癌、肠癌、骨质疏松症等疾病有关。?
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以一块重量为4.5克的方糖来计算,
一罐355毫升的可乐中所含的糖分是39克,相当于8块半方糖;
一罐355毫升的芬达葡萄味汽水中所含的糖分是48克,相当于10块半方糖;
一罐355毫升的雪碧中所含的糖分是38克,等于不到8块半方糖;
一瓶500毫升的茉莉清茶所含的糖分是21克,等于4块半方糖;
一瓶450毫升的草莓味果粒奶优所含的糖分是30克,相当于不到7块方糖。
扩展资料:
人体缺乏碳水化合物将导致全身无力,产生头晕、心悸、脑功能障碍等。而碳水化合物过多时,就会转化成脂肪贮存于身体内,使人过于肥胖而导致各类疾病如高血脂、糖尿病等。
如果一天吃掉近半斤的白砂糖,而这些糖的能量就相当于4个左右的馒头,是一个成年人一天的主食提供的能量,如果这瓶饮料下肚,一天三餐还照样吃的话,这一天摄入的总能量就超标了。
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