三高人喝什么饮料

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三高人喝什么饮料

　三高人喝什么饮料，现在人们的生活水平提高了，三高人群的病因很大程度就是因为饮食太好了，因此现在生活中治疗三高成为中老年人的必修课，以下分享三高人喝什么饮料？

　 1、怀山药天花粉茶

　把怀山药、天花粉各9克研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。此降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

　 2、山楂槐花茯苓茶

　取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　 3、苦荞茶

　取黑苦荞茶约10-15克（2-3勺），投入杯中，注入约200-250ml开水冲泡，浸泡约3-5分钟后即可品饮。冲泡后的麦粒可以直接吃的哦。苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。

　 4、松萝菊花茶

　将松萝3克（切碎），菊花10克，茶叶3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。

　 5、柿饼罗汉果茶

　取带霜的干柿饼10～15克，罗汉果10克（或1枚），胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中，沸水冲入，盖5分钟后即成。这种茶滋润爽口，有消油腻降血脂之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。

　 6、杜仲茶

　把2-3克杜仲茶放入杯中，冲上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品，每天3杯。夏天可冷却后饮用，快睡时，可加大饮品浓度。杜仲茶，能入肝补肾，补中益精气，坚筋骨，强志，治肾虚腰痛，久服，轻身耐老。除上述功效外，还对治疗高血压症有特效。

　 一、“三高”的含义

　高血压、高血脂、高血糖

　 二、三高吃什么好

　三高人群饮食中遵循要点高血糖人群饮食要点：

　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

　4、每天的烹调油不能超过25克;

　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

　 三、高血脂人群饮食要点

　1、每天脂肪的'摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜;

　2、每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;

　3、适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。

　 四、高尿酸人群饮食要点

　1、多选用鲜牛奶、鸡蛋清等作为蛋白质的主要来源，因为这两种食物中嘌呤含量最低，瘦肉类、鱼类、禽类要限制，每天不超过100克;

　2、不用或慎用嘌呤高的食物，如粗杂粮、海产品、豆类及其制品等;

　3、蔬菜以浅色为主，如冬瓜、大白菜、圆白菜、萝卜等;

　4、可适量食用菌藻类食物;

　5、坚决饮用各种酒类。

　 1、如何正确饮食

　 1、碳水化合物补充

　适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类

　应忌——番薯（产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。

　 2、蛋白质补充

　适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。

　应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品（香肠等)。

　 3、脂肪类补充

　适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。

　应忌——动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。

　 4、维生素、矿物质补充

　适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等)、水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻类、菌类。

　应忌——纤维硬的蔬菜（竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，如芥菜、葱、香菜类)。

　对有“三高”的朋友来说，日常饮食要注意清淡，多吃蔬菜和水果，少吃或者不吃油腻、辛辣的食物，这对防治“三高”会有大帮助。男人饮食一定要注意营养均衡，这样才能让体质的更好养护。

　 2、调节血压的中药

　对血压有调节作用的中药283种，占1070种的26.45%。其中降低血压的216种，占283种的76.33%，平均每4种作用于血压的中药中有3种有降压作用。

　如解表药中独活、苍耳子、辛夷、菊花、桑叶等；

　清热药中黄连、玄参、夏枯草、半边莲、野菊花、黄柏等；

　攻下药中大黄、商陆、大戟、芫花等；

　祛湿药中独活、徐长卿、茵陈、厚朴、瞿麦、扁蓄等；

　温里药中附子、川乌、荜茇等；

　理气药中香附、沉香、青木香等；

　理血药中红花、益母草、鸡血藤、三七、川芎、延胡、大蓟等；

　化痰药中桔梗、前胡、白果、杏仁等；

　平肝药中羚羊角、钩藤、地龙等；

　扶正药中生地、当归、仙灵脾、白术、黄芪、菟丝子、杜仲等。

　此外，一些不常用的中药，如罗布麻、臭梧桐叶、莶草、夏天无、猪毛菜等，均有良好的降压作用，应选择使用。

大黄别名将军、川军、锦纹，为蓼科多年生草本植物掌叶大黄、唐古特大黄或药用大黄的根和根茎。

大黄按来源不同分为北大黄（掌叶大黄和唐古特大黄）和南大黄（药用大黄）。

按炮制方法不同分为生大黄、酒大黄、熟大黄和大黄炭。

掌叶大黄和唐古特大黄主产于青海、甘肃等地。

南大黄主产于四川。

甘肃、青海产大黄，商品称西宁大黄（亦称西大黄），分箱黄和包黄两个规格。

箱黄又分蛋吉大黄、片吉大黄、中吉大黄、京吉大黄、苏吉大黄、凉黄、混包大黄、混装箱大黄等。

秋末茎叶枯萎或次春发芽前采挖，除去细根，刮去外皮，切瓣或段，绳穿成串干燥或直接干燥。

生用、酒制、炒炭或制熟用。

大黄作为一种食用保健品，已开发出诸如大黄酒，大黄晶、大黄饮料等品种，应用前景广阔。

此外，大黄还可用作染料、香料和酿酒工业的配置。

成分功用大黄的主要成分是蒽醌衍生物，总量约3%-5%，大部分为结合状态，是泻下的有效成分，主要包括蒽醌苷和双蒽醌苷。

双蒽醌苷中有番泻苷A、B、c、D、E、F；游离型的苷元有大黄酸、大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄素甲醚等。

另含鞣质类、有机酸和雌激素样物质。

大黄煎剂具有明显的泻下作用，这种泻下作用与煎煮时问、加热温度及酸碱性均有关系。

加热可使泻下效力降低。

另外大黄中还含有对大肠运动呈抑制作用的鞣质。

实验中观察到大黄汤剂使小鼠胃肠道初期呈运动亢进、后期呈运动抑制，低浓度促进、高浓度抑制，说明大黄具有兴奋和抑制胃肠运动的双重作用，这种作用的物质基础就是番泻苷类和鞣质类。

动物实验证明，生大黄能治疗和预防应激性胃溃疡出血，表现为出血程度明显减轻，出血灶面积明显缩小；并能抑制胃酸分泌，降低蛋白酶活性。

动物实验还证明，大黄除了促进胃黏膜生成前列腺素外，还通过其他途径预防酒精造成的胃黏膜损伤。

电生理实验证明，大黄可通过兴奋肠电活动妨碍结肠内水分吸收，加快结肠内容物的排出而发挥泻下作用。

大黄对实验性肝损伤有明显的保护作用。

大黄含有明显增加胆汁分泌的成分，并有促进胰腺分泌的作用。

实验证明，大黄能防止胰蛋白酶或酒精诱发的急性水肿型或急性出血坏死型胰腺炎的发生和发展。

大黄浸出液能加强心脏的收缩力，有强心作用。

大黄浸剂、酊剂以及大黄素皆有降低血压的作用。

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