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平时穿的衣服突然变宽松了,感觉身体莫名的轻松,饭量明显减少,喜欢上了运动健身,发现自己的脸部变瘦小了等有这些现象说明身体正在变瘦。
衣服变宽松了如果你的体重不变,但是穿衣服的时候发现,衣服宽松了,裤围变大了,以前穿不上的衣服,现在可以轻松穿上了,那么很明显是你的身材变瘦下来了。
这个时候,如果你的体重没有变化,这意味着你的肌肉提升了,脂肪减少了,这是好事,因为你的身体代谢也会提高,复胖几率就会下降。
胃口变清淡了以前无肉不欢,无零食不消停的你,经过一段时间的饮食调整后,开始放弃了对零食的爱好,不再喜欢吃煎炸类、高糖分、过度加工的食物了,胃口开始变得清淡了,喜欢吃各种蔬菜,不再喜欢重口味的食物跟零食,这也是变瘦的一种征兆。
健康饮食的转变,意味着热量摄入下降了,肠胃蠕动性提高了,身体负担减少了,只要均衡营养搭配,那么瘦下来是迟早的事情哦!
伸懒腰次数减少了胖子更容易觉得疲惫,总是会犯困,经常伸懒腰,这是因为他们体内脂肪含量多,身体的耗氧量也会有所提高,他们平时活动量一提高,就会大汗淋漓,呼吸加速,这是氧气不足的表现。
当你减肥一段时间后,发现自身精神状态提高了,伸懒腰次数减少了,说明身体的心肺功能加强了或者在脂肪含量减少了,这是慢慢瘦下来的一个迹象。
不再排斥运动很多胖子是很排斥运动的,运动会让耗费更多的体能,你需要强大的体能素质才能坚持运动锻炼。在健身训练的过程中,你需要摆脱身体的负担,让全身肌群参与运动来提高热量消耗。刚开始的时候,很多强大大的运动你都完全不了,只能从低强度的健走、慢跑或者踩单车开始。
而在坚持一段时间后,你开始发现了运动的魅力,随着体能素质的提高,身体开始适应了运动的节奏,享受流汗的感觉,这个时候你不再排斥运动,也就意味着你在减肥路上更进一步了。这3个变瘦的迹象,如果你占了2个以上,说明你的身材正在慢慢变好,不要放弃,要努力坚持下去。
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