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建议运动结束之后喝热水更好。
1、运动完以后会出大量的汗，容易造成缺水，这时候应该休息一会儿，建议饮用温水，最好加上少许的盐补充身体内的无机盐，跑完步以后不能立即喝冰水，避免造成胃肠道疾病，也不建议喝香飘飘奶茶，温水暖肠胃，冷水比较刺激。
2、首先，人在运动过程中身体会发热，尤其是你刚停下运动的时候，会觉得非常的燥热和难受。这时的话就非常的想喝水，尤其是那种冰凉的饮料来缓解这种燥热。我觉得这时候来一口冰可乐或者冰橙汁或者冰的各种各样的东西都会让人感到很舒服。但想归想，具体的话我们还是得喝一点，温热的东西。因为这样对身体更好一点。在运动的过程中，我们血管会舒张，血液的温度会在一定的范围内会急剧的上升，我们是需要一些水来缓解我们身体的热量，但是水的比热容是非常大的，也就是说你喝温开水也是可以让我们凉快下来的，喝凉水的话就有种药性过大的感觉，很容易伤到我们自己。
3、说你再补充说明一点就是当你运动停下来的时候，不要马上喝水，而应该站着休息一下，这样子的话，血液回流不会过于是运输导致身体不是。这是我们体育老师跟我们说的。虽然已经过去很久了吧，但这个常识却留在了心中。如果真的很想喝水的话，那就小口的喝水。周以前老师跟我们说过，嗯，就有人因为运动过后大量喝水导致血管爆掉的可以说是一个很有教育意义的悲剧吧！
4、说实话，不管是运动之后呢，还是平时，最好还是喝热水会，因为冷饮对我们的身体比较危害比较大。就像女生如果平时冷饮吃多了，可能会导致痛经什么的。所以可以看出，喝冷饮，对身体不太好。强烈建议喝热水。
所以在冬天跑步运动结束之后，喝热水会对身体更好。希望我的解答能够为您提供帮助！
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一般来说，在出汗较多的情况下，尤其是夏天剧烈运动后，要适当喝些淡盐水。大量流汗带走身体水分的同时，也带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。据测定，跑一次马拉松，随汗液带走的氯化钠就有30克。
体内缺盐，就会疲乏无力，甚至引起肌肉痉挛或抽筋。?
注意，上面说的是跑一次马拉松，如果你的运动量不大，也就是慢跑三四十分钟，喝白开水或淡盐水就足够了，这时喝功能性饮料除了解渴外，实在没什么太大意义。
并且大多功能饮料都含有钠钾等电解质，若长期摄取过多的电解质，对肾功能无疑增加不少负担，严重则造成肾脏病变，引起血压上升，也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。
运动饮料是通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，能在一定程度上调节人体的功能，不以治疗疾病为目的的饮料。主要包括运动饮料、能量饮料以及其他保健作用的饮料。
一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。生活中最为常见的功能饮料，如：红牛、脉动、乐虎、力保健等等。运动饮料中除了水、糖分、钠、钾外，也可能含有一些其他的维生素和矿物质。
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