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日常生活中还是要减少和碳酸饮料的次数和量，因为经常喝碳酸饮料确实会使身体增胖的。因为大多数的碳酸饮料中其实是有很多的糖分在内的，当我们把这些碳酸饮料喝进的时候，其实也喝进了很多的糖分到体内。身体其实很难去消耗这么多的糖分，而且很多的糖分会被转化成脂肪储存在体内。那么这些储存在体内的脂肪是很难被身体代谢和消耗掉的，而且也很难去剪掉的，所以说减肥对于一些人来讲是非常困难的。
日常生活中该喝水的时候就要喝水，不要用碳酸饮料来代替。很多人渴了的时候，总会用碳酸饮料来喝，而代替应该补充的水分。但是水分是不能被代替掉的，因为水的作用和碳酸饮料的作用大大不同。身体的水分补充够的时候，身体的代谢能力才会提升更好的代谢身体的一些废弃物垃圾毒素等。但是如果没有更多的水分用碳酸饮料代替的话，碳酸饮料不会帮助身体的代谢，不会促进代谢，反而给身体增加一些负担。所以喝碳酸饮料代替水，其实是有害而无一利的。
经常喝碳酸饮料会使身体发胖，而且对于牙齿也有非常大的伤害。碳酸饮料中的一些成分能够使牙齿和身体的骨骼都产生一些损坏，也有一些人会容易产生骨质疏松的症状，所以说青少年更要减少喝碳酸饮料了，为了自己的身体健康也要用喝水来代替啊。
我在日常生活中是不喝碳酸饮料的，平常情况下我会在早上的时候喝大量大量的水，来促进身体的代谢和排毒，而且身体也非常的好。
百事可乐属于碳酸饮料，经常喝，不仅会发胖，而且对身体有害。
碳酸饮料的坏处：
1、易越喝越渴
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石
钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
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