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市面上功能饮料长期喝都会对心脏增加负担，功能饮料主要是复合维生素提升咖啡因，你可以使用维生素泡腾片，国外一个运动节目做过实验，喝纯牛奶对体力的恢复与能量补充都高于功能饮料，运动中蛋白质分解很快，你需要补充蛋白质和碳水化合物，维生素则次之，我经常健身，也深有感触，纯牛奶是最佳选择，有时实在觉得没精神运动前喝杯咖啡也很有用
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