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酸奶属于碱性食物。
食物的酸碱性与其PH值没有什么关系,也就是说我们吃起来很酸的东西他不一定就是酸性食物。判断食物酸碱性主要是看食物经过消化吸收、代谢后,最终在人体体内分解后产生的碱性和酸性物质而定的,而不是看PH值。酸奶含有大量的钙剂活性物质,虽然口感偏酸,但是酸奶最终代谢后的产物偏碱性,所以属于碱性食物。
有人会说,“牛奶含有大量蛋白质在身体里代谢会产生大量酸性物质,使体质偏酸,所以越喝牛奶,体质越酸。“
首先让我们来看看什么是酸性食物、什么是碱性食物。根据目前通用的定义,凡食物中所含的氯、硫、磷元素较多,在体内最终代谢产物呈酸性的,即为酸性食物(这类食物主要包括畜、禽肉类,鱼虾类、蛋类、谷类,以及硬果中的花生、核桃、榛子等);凡食物中所含的钙、钾、镁等元素的总量较多,在体内的最终代谢产物呈碱性的,即为碱性食物(这类食物包括各种蔬菜、水果、豆类、牛奶以及硬果中的杏仁、栗子等)。
我们看看酸奶中的几类微量营养素的含量。根据食物成份表,每100克酸奶中,含钙118毫克、钠39毫克、钾157毫克、镁12毫克等,按照食物酸碱度分类,酸奶属于“强碱类食物”。
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