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随着生活水平的不断提高，物质不再匮乏，就拿水来说，可能以前只有喝白开水或者糖水，而现在很多很多种不同口味的饮料别人们开发出来了，与白开水相比，大家更愿意喝前者，喝起来非常的让人有一种满足感，比如可乐、雪碧等一系列的碳酸饮料。特别是在现在的00后、10后以及90后人群特别喜爱，但是经常喝饮料，无疑是在与你的健康背道而驰，会对身体产生以下多个方面的伤害！看完你还敢天天喝吗？
一个连续一个月天天喝饮料的人，身体发生了什么变化？
肥胖或过瘦：饮料尤其是碳酸饮料，是致使你肥胖的一个很重要的原因，也是你减肥路上的绊脚石。这是因为饮料中的含糖量非常的高，一瓶小小的饮料中的热量、糖分相当于一碗大米饭，而且还比米饭更容易在体内堆积，天天都喝饮料，体内的热量和糖分就会越来越多，慢慢转化为脂肪，脂肪多，你不胖谁胖呢？
而对于一些食欲正常或者偏差的人来说，天天喝饮料，更会没有胃口，进食量就会下降，对于小孩子来说，天天喝饮料，可能就会变得不爱吃饭了。体内会慢慢的缺失掉很多营养元素，比如蛋白质、维生素、矿物质以及一些微量元素等，免疫力会下降，身形也逐渐的变消瘦了。
体内的钙会流失：因为很多的碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，这就是为什么一打嗝的时候会有刺鼻的味道的原因，二氧化碳进入体内有一部分会跟随者水分进入到血液里面，而其中的磷，摄入超标的话就容易影响体内钙质的代谢，顺带着会把钙排出体外，体内的钙质就会流失了。而人体一旦缺了钙，对青少年来说会影响到骨骼的生长发育，对成年、老年人来说，容易引起关节问题，都不利于健康。
牙齿出现损伤：小时候家长总会管着我们不让我们吃太多糖，碳酸饮料和糖的性质其实差不多，都含有大量的糖分，这些糖分会导致口腔中滋生细菌，也会慢慢的腐蚀你的牙齿，可能会出现虫牙、牙齿变黑、牙齿掉落等问题。而牙齿是人体的第一道重要门户，需要与外界进行一系列的物质交换，天天都喝饮料，牙齿会逐渐的受损，变得凹凸不平甚至会缩小，诱发一些口腔问题。
血糖容易超标：饮料中的大量的糖分进入体内，人体对血糖调节的能力会下降，就会影响到新陈代谢，代谢紊乱了，而体内的糖分不断的累积，血糖就容易迅速的升高，若是不及时的控制好血糖，可能就会进一步发展，给身体带来更大的威胁。
小编建议
其实最有益身体健康的水还属白开水，虽然不像饮料那么有味道，但是平淡无奇的白开水，却会不知不觉的对身体带来很多好处。早起后喝一杯温开水，有利于降低血液的粘稠度、通肠润道，还能及时的补充水分，睡前一小杯温开水，有助于促进代谢和睡眠。但是不建议大家直接的喝生水，喝生水容易引起细菌感染，最好喝热的开水，夏天热，也可以喝点凉白开。
综上所述，一个连续喝一个月饮料的人，身体的变化是非常明显的，以上多个变化相信都是大家不想看到的结果吧，所以为了身体健康，还是倡导大家喝白开水，饮料可以偶尔的喝，但千万不要天天喝。
喝盐汽水对身体是有好处的。但不宜在早晨起床后喝。经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250cc的白开水及最佳选择。可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢後，再进食！（非常重要！身体排污靠晒！）
那么，盐汽水适合什么时候饮用呢。？在高温环境下工作、运动或劳动时，人特别容易发生抽筋或虚脱，多喝些盐汽水就可以避免此现象，对身体也非常好；这个时候绝对不能喝白开水，因为喝白开水不但不能增加氯化钠的含量，反而更会冲淡氯化钠，这对抽筋的消退是没有好处的。希望我的回答能对你有所帮助！
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