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当然是喝水解渴。
1.清淡无昧、简单易得的白开水是最健康的饮品。相对于各种饮料，煮沸后的白开水是最解渴的水，它可以清润胃肠道，发挥良好的补水作用。
2.白开水的生物活性比较强，最容易渗透细胞膜，进入体内之后立即参与人体的新陈代谢，促进细胞的新陈代谢，提高人体的免疫功能，增强人体抗病能力，使身体更健康。
3.白开水中的含有的微量元素及矿物质适合人体吸收，在满足了身体对水分补充的需求的同时还可以维持体内矿物质平衡。
电解质饮料可以解渴。 常见的电解质饮料包括：宝矿力水特、佳得乐、脉动、劲跑X、激活等。分辨饮料是否为电解质饮料，可以看成分，一般有Na、K离子的就是电解质。由于电解质的配方比例合理，可提高人体充分吸收饮料中的糖原，提高人体肌肉的活动能力。
电解质饮料是一种充分的糖原，可减少身体新陈代谢的负荷。电解质饮料含有口服钾离子，钾离子可解除疲劳，促进糖的吸收。电解质饮料的缓冲剂可提高糖原的利用率。电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料。电解质成分有钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子、柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖、维生素C及维生素B6。水和电解质是维持生命基本物质的组成部分。
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