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是饮品。
大部分的饮料的主要成分概括起来就是一瓶糖水，
咖啡是世界三大饮料之一，在中国也拥有众多铁粉。
除了可以提神，让大脑提神之外，目前已经积累了大量的研究证据来说明喝咖啡的健康益处，包括降低很多慢性病的患病风险，比如糖尿病、心脑血管疾病、老年痴呆症、痛风和某些肿瘤等。喝咖啡还被作为健康生活方式的一部分写入《美国居民膳食指南2015》，美国指南还给出了量化建议，建议每天摄入200—400毫克咖啡因，大概是3-5杯的量。
奶茶普遍含有咖啡因，却从来不提醒。
检测出咖啡因含量最高的一杯奶茶=4杯咖啡=8罐红牛的，这种奶茶喝起来真的比喝咖啡还提神。
鲜榨果汁容易出现的问题是，如果直接打成汁不去渣的话，很多果汁在几分钟之后就会分为上下两层，果汁颜色也会因为氧化作用迅速变成褐色，不但卖相很难看，味道也完全不如普通苹果。
所以大部分的果汁在榨汁的过程中都是要去渣的，只留下纯净的果汁的部分，这样打出来的汁才有可能好喝。
但抛弃了果渣的果汁可以说与水、植物色素和糖的混合物无异。
而那些水果当中珍贵的果胶、矿物质、维生素大部分都留在果渣里被毫不留情地抛弃了。不去渣的果汁略好一些，但榨汁的过程中还是会损失大部分的维生素。因此，去渣的鲜榨果汁是一杯糖水。
要想得到水果中的营养，还是要直接吃整颗的水果。
但不爱喝水真的是一个很糟糕的习惯，毕竟人体内60%的成分是水
。一个人如果不吃饭，仅依靠自己体内储存的营养物质或消耗自身组织，可以活上1个月，但是如果不喝水，连1周都很难度过。
我们每天会流失很多水分，如果不喝水，皮肤就容易变得干瘪，失水10%就会影响健康了。
喝够水、会喝水对减肥来说至关重要，因为脂肪的代谢除了需要氧气，还需要足够的水分，每天要喝2000毫升的水才行。
白开水是最好的饮品，但是白开水不好喝也的确是事实，很多人因为不爱喝白开水而阻碍了喝水习惯的养成。
所以即使糖水，咖啡，奶茶和果汁是饮品，也要少喝，多喝白开水。
1、柠檬水。把饮用水、鲜榨的柠檬汁和冰块混合起来即可，这种饮料清爽宜人，热量较低。
2、热巧克力。自制的热巧克力热量还不到商店所售产品的一半。
3、姜汁矿泉水。制法是将一勺研磨碎的姜放入一杯冰镇矿泉水中，而且这个它不含碳水化合物，喝起来非常美味。
4、水果奶昔。餐饮店中出售的一杯340克的芒果奶昔含有约58.5克的碳水化合物。
5、橙汁。虽然橙汁十分美味可口，但商店中出售的一杯橙汁含有的碳水化合物可高达20余克。
以上内容参考：人民网-美味的低糖饮品
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