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血糖高能喝无糖饮料，不能喝含糖饮料。血糖高是需要限制糖类的摄入的，含糖类的饮料，常见的饮料大部分是含有糖，主要是碳水化合物组成，可以很快被人体吸收而升高血糖，不利于血糖的控制。而目前市场上也有无糖或者是低糖饮料，这些对血糖的影响不大，是可以喝的。
大多数都不太适合，首先，包装上写着“0糖”那一定要究这个0糖，无糖到底是指的什么糖，有很多商家给我们绕了个偷换概念，0糖不是指饮料中碳水化合物总含量为0，而仅仅是指“不含蔗糖”，虽然没有蔗糖，但不排除有其他的糖类啊，比如葡萄糖、麦芽糖等非多糖的糖类，这些糖类也会对血糖有影响，结果喝下去血糖依然是飙升的。
这样的饮料可有不少，所以看包装是没用的，我们必须要看它的配料表、营养成分表，总糖类、碳水化合物的含量是否为0，才是真正意义上的“无糖”。比如有些标签上无蔗糖，虽然也没写葡萄糖、麦芽糖，但有“淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等”字，那也等于是有糖。
另外，即便是合格的“无糖饮料”，它也并不一定是完全无糖的，按国家标准《预包装特殊膳食用食品标签通则》中规定，无糖食品的要求是指固体或液体食品中每100g或100ml中的含糖量不高于0.5g，也就是说，其实并不是一点糖都不含，即便是满足无糖饮料的条件，喝多了，一样可能对血糖有较大影响。
除了“代糖饮料”的确对血糖影响是较低的，代糖饮料就是用“甜味剂”代替了糖类，甜味剂热量极低，对血糖影响极小，而且它们的甜度大部分都比蔗糖要甜很多，比如阿斯巴甜，可以达到蔗糖的好几百，甚至几千倍，一些无糖食品吃起来齁甜齁甜的可能就是因为这些甜味剂的缘故。代糖饮料中的甜味剂种类有很多，比较常见的是安赛蜜、阿斯巴甜、糖精、甘露醇、山梨醇、木糖醇，其中有人工合成的也有天然的，天然甜味剂的食物可优先选择，它们的潜在威胁会小一些。
研究也证实了，虽然代糖饮料对血糖影响较小，但人群却并没有通过代糖饮料替代甜饮料，而降低糖尿病、高血糖、肥胖等问题的发生几率，换句话说，你喝甜饮喝代糖饮料得糖尿病的几率是相当的！对于这个问题有不少推论，得到最多赞同的推论是：代糖饮料的甜度也会“欺骗”胰岛素分泌，胰岛素的分泌会增加糖原、脂肪的合成，抑制糖原、脂肪的分解，从而血糖浓度短时间下降较快，而身体却为获取相对于的能量，由此，大脑会给予多补充一些能量的反馈，反倒让我们之后食欲大开，去吃更多东西。
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