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1.木瓜牛奶
冬天少不了暖暖的滋润饮品，热乎乎的木瓜牛奶当然也要榜上有名。木瓜本身的性质偏温和，而且带有独特的香甜味，所以常被拿来制成甜品，不需要过多的糖分添加就能呈现不一样的清甜口感，清爽十足。木瓜牛奶就是冬季常有的一款营养饮品。
2.益颜糕
冬季的营养补充需要更加全面，因此不如在家做一些益颜糕来吃，益颜糕它以多重工序充分锁住食材养分，机器压制而成的质感更加紧实绵密，吃上一口嚼劲十足，醇香韵味更加纯正，值得细细品味。和大多数糕点相比，益颜糕的热量更低，低温烘焙加上木糖醇调味，油脂糖分双控制，从根源上保证纯粹营养，冬季适当吃一些，解馋营养还饱腹。
3.紫薯包
虽说冬天的能量补充很重要，但过重的热量负担也容易让人感到不适，所以相比红薯，常吃些热量更低的紫薯对身体会更加滋润。除常规的熬粥食用之外，在家自制些紫薯包来吃也是不错的美味选择。将适量面粉和紫薯泥揉和到一起，擀成面皮后包裹上松软的紫薯内馅，揉成面团状上笼蒸，出锅后的紫薯包香甜四溢，顶饱效果很是不错。
4.黑豆浆
奶茶是“秋冬四件套”的核心成员，但要说营养补充，黑豆浆相对来说更适合作为日常饮品来喝。黑豆本身热量非常低，另外还含有丰富的营养，打成豆浆来喝，滋润美味也好吸收。喜欢奶茶通常是因为它的香甜浓郁，热水冲泡后入口顺滑，醇厚的豆质原香气独具特色，风味十足。
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