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酸梅汤，草本薄荷，冬瓜茶、山楂汁饮料这四个饮料在很受正在军训同学们的欢迎，具有的原因和内容如下:
一，军训饮料的推荐。
1.酸梅汤。酸梅汤喝起来就是酸酸甜甜的，喝起来就是很清凉解暑，甚至还解渴。
2.草本薄荷。草本薄荷喝起来的味道是不错的，而且口感还是清清凉凉的。你军训特别的热的时候，你一喝它全是来劲，比酸梅汤还解暑降温呢。
3.冬瓜汤。冬瓜有降火的功效，所以冬瓜汤饮料也有降火的功能。它喝起来口感不错，它不是碳酸饮料那样不健康，女孩子强力推荐哦！
4.山楂汁饮料。山楂有健胃消食的功能，用它做成饮料，口感真的绝了。喝起来就是酸酸甜甜的，营养还丰富。我们喝了它，可以降温解暑，甚至还能促进消化，增加我们下训后吃饭的食欲。如果有人因为天气太热了，吃饭没有什么胃口的，可以多喝山楂汁饮料哦！
二，军训水的推荐。
1.淡盐水。我们大量运动后，人不仅流失了大量的水分，还会流失了大量的离子。我们喝淡盐水不仅补充水分，还可以补充我们的离子，可以平衡我们体内汗液的流失。我们做淡盐水的时候，一定要每升水里面放入0.11～0.15克的盐，不要放入太多的盐 这样对身体不好。
2.淡糖水。我们可以在水里面放入一点点糖，这样可以帮助我们减缓疲劳。有低血糖的人可以明天喝点淡糖水，可以补充点糖分，这样就不会出现头晕等不好的症状。
总之，我们军训的时候，应该多喝水，没有条件的可以给自己准备大量的矿泉水或者白开水，这些可以帮助我们补充体内流失的大量的水分，加油！
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