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主要就是维生素c的好处,建议维生素c还是从食物中获得比较好。维生素c主要功能:
1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、 改善铁、钙和叶酸的利用。
4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;
6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素C主要食物来源:
猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心 菜、土豆、葡萄以及番茄等.
注意事项:服用期间忌食虾类
在一些维C饮料的外包装上,这些饮料配料表基本相同:浓缩柠檬汁、果胶、柠檬酸钠、维生素C等原料。其中“含12%柠檬汁”则说明维C饮料不是100%纯果汁产品,在国家标准《饮料通则》中被归类为果汁饮料。专家表示,果汁和果汁饮料是消费者容易混淆的概念,果汁指的是100%的纯果汁,那些含有果汁但纯度达不到100%的产品叫果汁饮料,多数果汁饮料的原果汁含量在10%~20%。从营养价值上看,饮料是否打着“维C含量高”的概念,其综合营养价值都不如果汁。果汁中富含有益的水果纤维,主要是果胶,多酚类成分的保留率也更高。
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