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苹果醋:水(或其他饮料)按以下方法以1：4的比例稀释,每日一杯. 每天一般不要超过20毫升(加水80毫升).
两餐之间喝,尽量不空腹喝或直接喝，否则对胃造成伤害。患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者不宜多喝。对水果过敏的人在喝之前要仔细看说明，避开相应的水果醋。另外，孕妇不能饮用。
护肤
一：用最上等苹果酿制的醋和在备用的面膜中，敷在脸上即可。
二：每晚睡前,面部清洁后，以苹果醋:甘油==5:1混合后，均匀涂于脸部和颈部，半小时后以清水洗净.
作用：美白嫩化、淡化色素、消除角质、补充肌肤养分及水分。
适用于：日晒后皮肤、皮肤粗糙、色素沉淀等肌肤。
偶有过敏者,停用.
在了解苹果醋饮料是否能减肥之前，我们首先要搞懂两个概念，苹果醋和苹果醋饮料是不同的两种饮品。
苹果醋是用苹果添加高梁醋或是糙米醋酿制的一种饮品。而苹果醋饮料中的工业添加剂比较多，而且里面添加了香精和工业醋之类的东西，喝一来口味可能很好，但是和苹果醋的效果完全是不一样的。
苹果醋具有减肥的作用，但是苹果醋饮料不但不能够减肥喝多了可能还会长体重。苹果醋饮料只是一种饮料，是一种碱性饮料，要少喝。
如果你的目的性很强就喝苹果醋，而不要喝苹果醋饮料，免得减不了肥反而增了肥那就不好了。
苹果醋和苹果醋饮料的辨别方法 ：
好的苹果醋颜色上是金黄透亮的，如果有自制过苹果醋的话，从颜色上就会辨别出好的苹果醋。
可以拿起苹果醋摇晃几下瓶子，如果是苹果醋饮料的话，其瓶中会有很大的泡沫；如果是苹果醋，摇晃也不会起泡沫。
苹果醋的口味非常的好，酸味足，而且喝一下就能喝出苹果的香味。而苹果醋饮料的味道更刺激一些，喝到嘴里口感跟可乐有点接近。
好的苹果醋味道柔顺，喝到嘴里也特别的舒服，没有异味，味道自然。
苹果醋中肯定会有苹果粒等悬浮物，但是苹果醋饮料中没有。
要减肥喝苹果醋的方法 ：
一日三餐后都饮用苹果醋，可以帮助消化，防止脂肪堆积，起到减肥的作用。
喜欢喝啤酒的人喝苹果醋可以防止长啤酒肚，防止肚子肥大。
久坐办公室的白领们也要多喝苹果醋，防止腹部和大腿部的脂肪堆积。
长期开车运动量较少的人，比如司机等，喝苹果醋不但有利于消除疲劳，而且可以防止腹部脂肪堆积。
喝苹果醋的注意事项 ：
孕妇不能喝太多的苹果醋。
胃酸分泌过多的人不宜喝苹果醋。
患有糖尿病的人不宜喝苹果醋。
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