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这就是为什么职业足球运动员在炎热的夏天容易出现疲劳。运动后喝冰水对健康不利，因为运动后身体会散失大量热量，期间皮肤表面温度相对较高。这个过程也会增加胃肠道的血流量。一些研究表明，在夏季高温和/或潮湿的情况下，在运动中喝冷（冰）饮品并无害处，反而可以降低核心体温，甚至提高运动表现。
我们知道，大量的激烈运动会产生大量的热量；在夏季高温高湿的情况下，人体已经有巨大的散热压力。产生的额外热量进一步增加了散热压力，会破坏人体的热平衡，导致核心体温上升。核心体温甚至会像脱缰的野马一样不受控制地上升，导致中暑（最严重的中暑形式）。
如果这时真的有冷水进入胃部，会导致胃粘膜急剧收缩，引起胃痉挛，反映出来的症状是胃痛或腹泻，导致肠道收缩，肠粘膜、胃粘膜会急剧收缩，不利于健康身体，会引起胃痉挛、腹泻，运动后疼痛不建议喝冰水。跑步后立即喝水会导致血液浓度下降，如果喝水过多，血压会下降，给心脏带来更大的负担。当人们在运动中出汗时，他们将失去体内的盐分。如果他们喝大量的水，盐会被稀释，身体得不到足够的盐，这将导致 "水中毒"。
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有哪些饮料，冰镇前后喝有很大不同？
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很多人喜欢喝冰镇饮料，而且频繁。众所周知，这个小举动会给身体带来很大的伤害。如果是经常喝冰镇饮料，无疑会增加你的健康。今天，边肖给大家总结一下。经常喝冰镇饮料对身体有什么危害？
1、刺激肠胃。虽然夏天很热，但不要贪凉。总是喝冰镇饮料会刺激你的胃。因为冰镇饮料的温度低，会让我们在喝酒的时候感觉清凉。其实这是冰镇饮料通过胃的感觉。
胃肠功能弱的人容易受其影响，导致健康受损。如果肠胃功能弱的人经常喝冰镇饮料，甚至可能会拉肚子。所以要注意这个问题，不要总是喝很多冰镇饮料。
2、导致肥胖。冰镇饮料含有大量的糖分，虽然在气泡的掩盖下不会觉得很甜腻，但是含有大量的白糖，这必然会导致肥胖。
3、冷空气进入身体。炎热的夏天，虽然喝冰镇饮料可以解渴，但不能大量喝冰镇饮料。很多人总是在天热的时候喝冰镇饮料。这种行为必然会增加他们身体的负担，甚至会导致一些健康问题。饮酒冰镇饮料时，寒冷刺激可能导致寒战。
如果女性已经有脾胃虚寒或宫寒，此时喝冰镇饮料很容易造成进一步的伤害，会使身体伤害更加明显。所以想要避寒御寒，就要注意水温的合理控制，不要总是喝冰镇饮料。
4、诱发性心绞痛。喝太多冰水还会刺激脑血管，引起脑血管痉挛，容易引发脑梗塞；另外，经常喝冰水还会刺激心脏，导致心绞痛甚至意外。
5、咳嗽和感冒。夏天喝冰镇饮料有害。比如冰镇饮料突然从喉咙进入，喉咙会受到很大刺激，毛细血管会收缩。时间长了，很容易刺激我们的毛细血管，引起咳嗽、感冒等症状，对身体非常有害。研究证明，经常喝冰镇饮料容易引起支气管炎、喉癌等疾病，所以夏天尽量喝常温水。
?众所周知，在夏天，绝大多数的饮料在冰镇之前以及冰镇之后都有很大的口感差别，我们在夏天都特别喜欢喝冰镇过的饮料，那么那些饮料适合冰过再喝呢？
首先就是果汁类的。
?果汁比较我喜欢喝冰糖雪梨、橙汁、葡萄汁、芒果汁、这几种都是我夏天喜欢喝的果味饮料，感觉冰镇的之后喝完会有更好的味道，而且这类果汁类的饮料在冰镇之后，喝起来会感觉更甜，不仅喝起来口感好，而且在夏天喝起来会更加舒适，特别是运动完之后，必来一瓶果汁饮料来解渴，一口下去感觉整个人都特别的凉爽，对于果汁类饮料来说，当温度升高时，我们会感觉果汁的味道更酸，口感更差，而冰镇后，饮料喝起来会更甜，口感也会更好些。
其次就是碳酸饮料
?我个人认为，在冰镇之后口感差别最大的就是碳酸类的饮料，就拿可乐、雪碧一类的来说，夏天天气本来就热，身体就感觉特别想喝什么东西，这时候一口冰可乐或者冰雪碧下肚，喝完后打一个舒服的嗝，别提多爽了，但要是换一瓶常温的碳酸饮料，就会完全喝不出那种凉爽的感觉，只感觉是个带气的饮料，毫无冰爽的感觉，碳酸饮料在冰镇后一方面可以让舌头对于甜度的感受性降低，喝起来并没有觉得甜得发腻，而且在冰过之后气泡保留的也很好，可以达到一个刺激我们味蕾的效果。
再者就是茶类饮料
?经过加工的茶类饮料，虽然没有太大的效果，但是也有提神的功能，像红茶、绿茶、菊花茶、冬瓜茶、果茶等，我喝得最多的就是红茶了，特别是下天冰镇过的红茶，一般的超市、小卖部都有得卖，冰镇过的红茶别有一番风味，常温的茶类饮料喝起来有点库中带涩，冰过之后口感都提升了一个度，又解渴又提升。
最后就是提升类饮料
?我以前经常看见别人喝红牛、东鹏饮料，还为了中奖买很多，之后喝不完就送给了别人，简直就是个大冤种，我现在也经常喝东鹏，特别是在天热的夏天，学习没精神的时候，我就会喝上一瓶东鹏特饮，给自己提神醒脑，虽然这个类型的提升效果好，但是喝多了不好，还会有点渴会特别想喝水，不建议大家经常靠这个来提升精神，可以多运动一下。
?总结下来就是碳酸饮料在夏天最受欢迎，但是不管哪种饮料都不能喝多，冰过的东西喝多了会对我们的肠胃不好，轻微的会拉肚子，严重的还会得肠胃病，总之适量就好，太热了就喝点冰的，不热就尽量喝常温的。
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