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其实压力大造成的睡眠障碍，在如今的快生活节奏下，大部分人都会有这种情况，因每个人的体质包括心态不一样，所以每个人的睡眠质量也各不同。想办法把工作上的事情做到最完美，这样你就能一觉睡到大天亮了，而且你的心情还会有一种秋高气爽的感觉，人和工作是一体的。
另外一点，多做体育运动，让自己处于身体疲惫状态。身体的疲惫会抑制精神上的兴奋，这样可以促进睡眠。工作压力大是现代人的通病，晚上可适当运动，喝杯牛奶，冲个热水澡，看会儿书，按时睡，一觉到天亮暂且不说工作，单单就身体健康来说，你晚上睡不着觉的话，精神状态就不会好，精神状态不好的话，你身体状况自然也就不会好。若有所改善，坚持下去。没有缓解，考虑休假或离职吧。社会就是这样：若能改变，去努力。改变不了，去适应。压力这个东西，用好了转化为动力。弄不好，会压垮的。有个强大的内心很重要。
晚上睡前少喝开水最好睡前不要喝水，晚饭后可以适当的外出，逛逛公园放松下心情，坚持锻炼身体，有时间可以找朋友聊聊，条件允许的情况下，可以每个月外出旅行一次给自己减减压。用老子的无为思想等安慰自己，也可以使用阿Q的自我满足思想，来避免因挫折致心理失衡。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
通常人们会吃一些安眠药，其实这并不是很好的解决办法。要注意调理自己，要找出自己失眠的原因，然后进行对症治疗，是药三分毒，长期吃安眠药也会影响到自己的健康的。
随着社会的进步和发展，当代人的压力越来越大了，很多人因为高压的工作和超负荷地运转都会有一定的情绪失调。同时，也有越来越多的人，患上了不同程度的失眠，失眠会导致人的效率较低也会让人变得无精打采。睡眠问题成为了社会的一道重大的难题，也有越来越多的商家为了满足客户的需求，开发出了跟睡眠有关的产品。
是的，近日，百事可口推出了一款助眠饮料。这款饮料问世的目的就是为了缓解人们失眠的苦恼，但是同时还能享受到快乐水，让解决失眠这件事变得快乐。在睡前，你喝上几口快乐水，就能安然入梦，这实在是太美妙了。有不少网友提问，百事可乐的助眠可乐真的有很好的助眠效果吗？
有关人员表示，这款新型的助眠可乐中含有两百毫克L-茶氨酸，这种成分可以让人放松并且缓解睡眠障碍。也就是说，这款可乐确实有一定的助眠效果，它上市以来得到了顾客们的喜爱。但是，由于在这款可乐中茶氨酸的成分还是比较少的，如果真的是严重失眠的患者，喝这款可乐可能不会有什么效果，它只能作为一种辅助，并不能当作一种药物。所以如果你的失眠真的很严重，还是得去相关的医院，请医生为你诊断。
其实百事的这款新型可乐也是一种功能型的饮料，近年来，保健型、功能型的饮料可以说是得到顾客们的普遍青睐。比如像脉动、红牛、力保健这些都属于是功能性饮料。人们在运动之后喝脉动是比喝普通的矿泉水好很多的，如果你上班觉得没什么精神就可以来一罐红牛提提神。不过值得注意的是，虽然这些功能性饮料得到了大家的认可，但是平时我们还是应该多饮水！
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