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运动饮料是给刚做过运动大量出汗的人喝的,它是能补充体能消耗的饮料,普通人如果每天运动时间不超过一个小时,就没有必要喝这种饮料.从不良角度说,不适宜人群盲目饮用,其中的各种电解质会加重血液血管肾脏的负担,引起心脏负荷加大,血压升高,造成血管硬化中风等,肾脏功能不好者禁用.还有就是长期坐办公室的人群不适宜喝.多喝喝果汁茶白水都挺好的.恩,经常上网的人要多喝茶水防辐射的哦!!!
饮料的好处和坏处
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1、专家表示，剧烈运动后猛喝可乐，有可能发生晕倒，但是并不是因为碳酸饮料与体内的钾元素结合导致的。一般情况下，碳酸饮料中含有的碳酸成分会跟体内的钙结合，会造成人体缺钙，导致骨头中含钙量降低，可能增加骨折的机会。
2、喝碳酸饮料后可能晕倒，是因为人在剧烈运动后，饮用大量碳酸饮料，碳酸能够造成胃的急性扩张，这样会将体内液体急速吸引到胃内，吸引到胃里的体内液体一旦超过胃的容量，就有可能引起呕吐，造成体内液体流失，使体内缺少钾元素。
同时在剧烈运动后，大量出汗也会造成体内的液体流失，这样会使身体总的循环血量不足，进而造成脑供血不足，导致晕倒。
扩展资料：
运动后这些饮料应避免：
1、鲜榨果汁：饮用鲜榨果汁所摄取的纤维质比直接食用水果要少得多，虽然现榨的新鲜果汁非常好喝，但并不表示鲜榨果汁就可当做补充运动所需的维他命、矿物质等营养的方法，顶多只能偶尔饮用。而且，水果中所含的糖份称为“果糖”，果糖是一种比砂糖还更容易转变为脂肪的物质，被身体吸收后使人更容易发胖。
2、水果冰沙：水果冰沙含有相当高的糖分，每32盎司的冰沙里就含有700卡路里的热量，相当于吃了一个菠萝，一个芒果和一大把草莓。如果吃下的东西不能及时消耗掉，那么这些食物的能量就将转化为脂肪而导致变胖。因此，选择喝水果冰沙的时候可要慎重地考虑一下了。
3、咖啡：咖啡中所含有的咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。喝咖啡不仅会影响食欲，还有可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
人民网-小伙子运动后喝可乐晕倒 啥饮料运动后喝不得
就不同饮料类型的利弊进行分析
一、碳酸饮料
碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料，主要成分有碳酸水、白糖、咖啡因、人工色素等，适当饮用，对人体有一定的益处。但如果过量饮用，会对人体产生一定的伤害。
碳酸饮料的好处
1、预防痴呆症
有研究发现，每天喝适量的碳酸饮料，能够有效地预防老年痴呆症。碳酸饮料含糖量较高，能刺激人体大脑的中海马区域，从而起到预防老年痴呆症的好处。
2、补充能量
碳酸饮料含有大量的碳酸水、糖类成分等，饮用之后能够补充身体因运动所消耗掉的水分、糖、矿物质等，有助于维持体内水液电解质平衡，有补充身体能量的好处。
碳酸饮料的坏处
1、影响骨骼生长
研究发现，过量地饮用碳酸饮料，其中的高磷成分可能会改变人体的钙、磷比例，人体骨折的危险会大大增加，同时会影响骨骼的生长及身高的正常发育。
2、引发缺铁性贫血
碳酸饮料含有大量的磷酸，过多饮用，会阻碍人体对铁质的吸收，人体缺乏钙质，就会引起缺铁性贫血。
3、破坏消化系统
长期过量地饮用碳酸饮料，会抑制人体内的有益菌，破坏消化系统的功能。同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
二、茶类饮料
采用绿茶、红茶、乌龙茶、花茶和普洱茶等各类茶叶的提取液，经科学加工配方而成饮料的总称。含各类茶叶的固有成分和风味。可分为纯茶饮料和复合碳酸饮料两大类。
茶类饮料的好处:
1、茶类饮料含有一种物质茶多酚，可以延缓衰老；
2、属于低糖型，对胖人、患有糖尿病的人们来说时可以偶尔饮用的；
茶类饮料的坏处：
茶水中含咖啡碱，夜间不宜饮用，会影响睡眠。
扩展资料：
其他饮料的分类
1、运动型饮料
都含有一定量的糖，因为糖是人体最直接的主要能源物质。
由于体内的糖储备有限，运动时，如因大量消耗而未得到补充，肌肉就会乏力，运动能力也会随之下降。另一方面，大脑90%以上的供能来自血糖，血糖下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，产生疲劳感。
因此，科学配方的运动饮料中必需含有一定量的糖才能达到补充能量的作用。另外，运动饮料中还含有适量的电解质。运动出汗将导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋。
运动饮料含有适量的钠、钾，能迅速被人体吸收。有些运动饮料还会增加其他附加成分，比如，B族维生素——促进能量代谢；维生素C——清除自由基，延缓疲劳；牛磺酸和肌醇——促进蛋白质合成，可以调节新陈代谢，加速疲劳消除。
2、粗粮饮料
平时吃到的谷物粗粮,比如小米、玉米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等都可以做成饮料。
这样不仅能保留谷物中对人体健康有益的营养成分,而且消费者还能喝道口感更好,饮用更方便,吸收更容易的饮料。
粗粮饮料作为植物饮料类的一个新品种,符合饮料的发展趋势和消费趋势。国内一些企业已开发了这类产品，如小米乳、红豆乳、绿豆乳、黑豆乳等。
3、果汁饮料
果汁饮料是以水果为原料经过物理方法如压榨、离心、萃取等得到的汁液产品。
一般是指纯果汁或100%果汁。果汁按形态分为澄清果汁和混浊果汁。
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