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网球是一项消耗体力的运动。游戏中双方心理因素增加，所以更紧张，实力是相互的。人体越紧张，体力消耗就会比平时大。每个运动员喝不同的饮料！
都有自己的营养师，都是营养师根据运动员自身情况配制的特殊功能饮料。在网球比赛中，大多数运动员喝两种水，一种是彩色运动饮料，另一种是有氧纯净水这两种水有不同的用途。第一种运动饮料含有许多微量元素、糖、盐和有机化合物....
在一定程度上补充了运动员因激烈竞争而消耗的糖、盐等有机化合物。第二种叫好氧纯化水，有两种纯化水，厌氧和好氧，作用不同！职业运动员喝氧气，在比赛中犹豫消耗大量体力，会增加血液循环。这时，血液中的氧含量就会减少。血液进入大脑，没有饱和氧气，大脑供氧不足。这时候他们会觉得头晕，反应迟钝，在做一些判断的时候也没有那么准确。因此，职业运动员饮用含氧纯净水，以补充因比赛而在体内流失的氧气。
1.牛奶
牛奶也是一种非常好的饮料，被称为“白血”。牛奶富含各种微量元素和蛋白质，尤其是钙含量，非常适合正在成长的未成年人、中老年人和钙流失增加的孕妇。不过要注意喝牛奶，可以适当补充，最好喝纯牛奶或者奶粉。市面上的酸奶等乳饮料含糖量很高，喝多了容易导致肥胖。
2.果汁饮料
各种果汁饮料含有大量维生素，也是饮料的好选择。不过最好选择鲜榨果汁饮料，比如现在比较流行的椰子汁。很多罐装和瓶装的果汁饮料需要长期保存，所以不可避免的要添加大量的防腐剂等等。多喝果汁对人体不好。
3.纯水
最后，不得不强调的是，无论什么饮料，人体最需要的是水，所以无论其他饮料能给身体提供多少营养，每天都要补充足够的纯净水。虽然很多人可能很难每天得到“八杯水”，但重要的是要记住，在这两个时间点喝水可以帮助身体的新陈代谢。
运动员在运动时喝的有色饮料其实就是运动饮料，其中含有一定的糖分以及维生素和矿物质，因为运动过后会出很多的汗，而人体就会流失大量的钠元素等矿物质，而且体能降低很快，因此这个时候就需要补充电解质以及能量。在剧烈的运动以后，是不能喝冰水的。
运动饮料中首先是还有一定的糖分的，但是含糖量也不会很高，因为适当的糖分是可以让运动员快速的增加能量的，也可以保持状态。所以说有很多在比赛中的运动员一般补充水的时候都会喝运动饮料。而且运动以后肌肉是会产生乳酸，就会感觉到疲惫感，所以说适当的糖分的补充是很有必要的。
其次运动饮料中中还有非常多的维生素，其中含有丰富的维生素C以及维生素B12，适当的补充维生素可以促进该元素的结合，这样人的骨骼也会更加有力量。特别是维生素B12这种物质，它很难被人体直接吸收，在蔬菜中也比较少，因此通过喝水补充是很有必要的。
另外运动饮料中还含有丰富的电解质，其实电解质主要就是一些矿物质，人流汗以后会流失大量的钠元素和钾元素，因此运动过后很可能还会抽筋。所以说如果没有运动饮料的话，也可以选择喝一点淡盐水。在运动过后如果大量的喝水的话，就会使得钠元素的浓度越来越低，由于渗透压的问题，就容易造成肠胃中水分过多，引起腹部不适。
所以说在运动饮料之中补充必要的电解质其实才可以从根本上缓解运动的疲惫感。而且在运动以后也不能喝太冰或者太热的饮料，这样是不利于散热的，常温水或者温水才是最佳的选择。
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