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在我们身边，经常可以看三五成群的年轻人，手里拿着各式各样的碳酸饮料，看起来格外青春时尚，年长的人常常感慨，现在的年轻人，都不怎么爱喝水了，把碳酸饮料当成白开水来喝，但这样做，对健康真的好吗?
而在学校周围的小卖部，在销售排行榜上，雪碧，可口可乐，红牛等等，这些都属于高热量的碳酸饮料，不是说它们不能喝，而是不能天天喝。
为人父母，如果你发现你的孩子每天不喝水，只是端着一瓶又一瓶的碳酸饮料咕咚咕咚，那么请你一定要及时制止他们，这样做，对健康真是一无是处。
碳酸饮料中，含有高糖，总是摄入这些高糖分饮料，甚至把它们当成水来喝，身体时时刻刻要接受这些高糖，刚开始的时候，因为身体的调节能力很好，所以喝多少吸收多少，健康似乎没什么异常。
只是，随着时间的推移，身体越来越不堪重负，调节血糖的机制出现了异常，胰岛素出现了抵抗，或者分泌不足，太多的糖，就会难以被吸收，血液里的葡萄糖不仅会升高，连尿里也会出现葡萄糖。
大量的葡萄糖，会让你的嘴巴很干，也会让你的小便很多，这个时候，你会喝很多水，也有一些患者，并不知道这是糖尿病的征兆，继续喝很多饮料，试图缓解口干的症状，但越喝症状越明显，时间长了，结果可想而知。所以，对于长期喝碳酸饮料的人，不妨做一下五个测试。第一，定期检测一下你的视力，糖尿病会导致视力下降，对于糖尿病患者，可能会误认为自己出现了近视，这个时候不妨测一下血糖。
第二，一晚上总是起来上厕所，夜尿次数超过四次以上，且伴有明显的口干，多饮。第三，出现手麻和脚麻，对疼痛的感觉很差，用细针触上去也没什么感觉，这个时候，需要警惕糖尿病神经并发症。第四，没有减肥计划，平时吃的也特别多，但是体重却不断下降。第五，手脚特别冰凉，末梢循环功能很差，需要警惕糖尿病血管病变。
喝饮料和得糖尿病没有必然联系，只是长期大量饮用含糖饮品，得糖尿病的风险会大大高于普通人。市售普通饮料中糖含量极高。
一型糖尿病大多数属于先天。二型糖尿病很多是后天过胖，造成胰岛素失效不敏感，人体内葡萄糖代谢紊乱。
所以健康的饮食应该是低糖低盐少油，医院糖尿病餐就那样，然后人要适当锻炼，保持良好的生活习惯。
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