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含糖饮料加入了蔗糖（白砂糖）、果葡糖浆等来增加甜味，而无糖饮料则使用的是代糖，如阿斯巴甜、安赛蜜等甜味剂。所以，无糖饮料并不是真的不含糖，只是添加了能量较低的甜味添加剂而已。
喝饮料会上瘾吗？
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为什么饮料不能多喝
因为饮料中的糖分太多，喝多了容易引发糖尿病。饮料中含有很多化学成分，特别是碳酸饮料，喝多了容易损伤牙齿。饮料喝多了还不利于人体消化，降低胃酸的浓度。饮料中含有大量的糖，热量很高，如果人体不能够将热量消耗，就变成脂肪，引发肥胖。小孩儿喝饮料太多，会影响正常食欲，减少用餐量，会导致营养不良，影响生长发育。所以，喝饮料不能太多，最好喝白开水比较好。
喝饮料本身是不会上瘾的。说到上瘾我们会联想到尼古丁会让人产生烟瘾，吸食冰du会产生du瘾，经常服用多巴胺会造成性上瘾等。这些东西价格较贵不会放于饮料中，饮料中普遍不会含有上瘾的物质。
但是我们生活中所说的喝饮料上瘾，是指口感偏好。大部分的饮料含糖、水果和添加剂，味道要比白开水好喝，连小孩子都喜欢喝。如果我们不加以节制的话，单纯追求口味，喝饮料成为习惯，那就叫做“喝饮料上瘾”了。
殊不知，久而久之我们把饮料中的糖分、添加剂、色素都喝进去，体内的有害物质增加到一定程度会引发糖尿病，肥胖病，碳酸饮料会引起骨质疏松症等。
为了我们的健康，不要“喝饮料上瘾”，多喝白开水吧。
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