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可乐其实是碳酸饮料的一种,也可以说是碳酸饮料的代表.
三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
根据需求谨慎饮用
专家建议，饮用和选购碳酸饮料的时候都要谨慎，更不要长期大量饮用。
相对来说，纯果汁的碳酸饮料营养比较丰富，有的饮料中还有少量果肉沉淀，能够适当补充维生素，倒是比较适合年轻人和儿童饮用，但是不能每天喝，或一次性大量饮用。
而一些含有咖啡因的碳酸饮料，可乐最有代表性，虽然具有提神的作用，但一般适合成年人偶尔感觉疲劳、精神不济的时候喝，不太适合儿童。
对于低热量型的碳酸饮料，因为热量比较低，而且糖分少，所以比较适合糖尿病患者，或是对糖和热量摄入有特殊限量要求的人。
此外，在选择碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季要选购近期生产的产品，购买时要尽量选择罐体坚硬不易变形的产品，因为喝不完的饮料，其中的二氧化碳在存放过程会溢出，再次饮用时就会影响口感，容易滋生细菌。特别要提醒您的是，购买碳酸饮料一定要到正规销售场所购买知名品牌的产品。
为什么外国人喝冰水可以，中国人吃冷饮不舒服？你仔细考虑过这个问题吗？为什么她们从来不坐月子，中国人却要坐月子？中国人生理期是绝对不喝冷水的，更不要说喝冰冰凉凉的饮料了，老外却从来不忌讳，这是为什么呢？
老外冬天喝冰水， 因为他们平时吃很多高热量的食物，而且体质和我们不一样 ，没法比。我们20多岁、30多岁的时候，偶尔会吃冷饮，40岁以后就戒掉了这个习惯，很多人只喝温水。 所以主要还是饮食习惯和体质不一样导致的。
我们要了解外国人的生活习惯是饮酒量大，吃肉以牛肉为主，吃一些高热量、高蛋白的食物。在日常生活中，他们吃温热性的食物比较多，所以他们的体质有点热。喝冰水应该不会对这种肉食性炎热的体质造成太大的伤害。
但是，不良后果仍然存在。你会在国外的街头看到大量极度肥胖的人。寒痰凝滞，水湿积聚，气血不畅，当然还有极度肥胖。还有韩国人，天天辣白菜，炸鸡，冰水，也是一种平衡。日本人，吃海鲜是凉的，然后喝冰水。因此，过敏体质的人极多。春天来临时，戴口罩的人比比皆是。
咱们中国人，还是讲究 养生 的。早晨，人体气机向外发生，肺的抑制功能减弱，而宣扬功能增强。肺支配着皮毛。此时毛孔张开，皮肤的散热功能增强。一夜之间积累的内部热量通过毛皮排出。
如果早上就喝凉水，相应地，肺的宣发功能就会减弱。正好有悖于人体正常的气机运行，违背了人体的正常规律，也使皮毛的散热功能不能正常发挥作用。久而久之，肺内大量内热积聚，引起胸闷、气短、心慌等症状。
我给朋友的姐姐做了脉搏检查。她确实有很多问题，心脏有问题，去医院刚检查过。与此同时，她感到头晕目眩，失眠，脸色发黑。
我们诊脉后，分析的结果是她体湿。
但是我们不知道她从哪里弄到这么重的湿气，所以我们开始分析。
我们问，你小便正常吗，你是怎么喝水的？
她的回答让我们吃惊。她说：我小便正常，喝水也正常。 我保证我的饮水量，至少我坚持每天早上喝一大杯冷水！已经有很多年了。
我突然明白，每天早上都坚持要喝一杯冷水，这是一个受害者。不知道哪里来的假 养生 理论：每天早上起来喝一杯冷水。这个理论，不知道害了多少人。
我可以告诉你这个真相。我们 人体的阳气随着一天中的不同时间而变化。早上，我们的阳气开始增长，就像一个小火焰。中午时间最旺。早上的阳气需要保护起来，让阳气 在一天之内到达全身。这时，如果用一杯凉水，会严重影响阳气的生长。
这也可以用现代医学的力量来解释。我们的身体器官在一天中的不同时间有不同的体温。当我们刚醒来时，此时的体温称为基础体温。每个器官开始移动并准备工作。这时，人为地降低器官的温度会抑制其功能。例如，冷却水会影响胃和心脏的温度并抑制其功能。
这与冬泳和冷水淋浴不同。那些冷气来自于体表。我们的体表调节能力强，能抗寒，但内脏不如体表强。他们往往会受到很大的影响。例如，有时喝一杯冰水会导致心脏附近的温度急剧下降。严重时会导致心脏骤停和猝死。大家应该明白，有些人夏天热，倒一杯冰水进去。,心脏立刻停止了跳动。
早上需要喝水，但可以喝温水代替冷水。 这些都是大家需要掌握的医学知识，对我们的日常保健大有裨益。
我们无法与外国人相提并论。很多人说老外天天喝凉水，但要知道我们的饮食习惯和他们完全不一样。他们每天都吃牛肉，他们的体质和我们不一样。看欧美人的舌头，它们中的大多数是鲜红色的。这是他们的体质，并且他们从小就喝冰水，所以他们仍然可以适应自己。同时，他们也有很多的疾病。他们找不到许多疾病的原因。如果他们知道我们中医的理论，我想他们会跟我们学习的。
1.严重伤胃
中医认为“胃喜温不喜寒”，“肾也喜暖”，生冷对胃不利。人体的气血五谷必须由脾胃吸收和运输；肾脏是用来排除身体新陈代谢中的毒素的，所以保护脾胃和肾脏非常重要。
对此，西医也同意。比如你去看医生，西医开药后，大多数人都说，多喝温水，多运动。你不能直接喝冷水，对吧？
长期过多的冷食进入胃内，会导致胃黏膜下血管收缩，黏膜层变薄，出现黏膜水肿和糜烂，最终形成慢性胃炎。
2.易诱发心脑血管疾病
如果剧烈运动后大量喝冰饮，更容易诱发一些心脏病。
对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，如果大量饮用冰饮，会突然刺激胃肠道，使血管收缩和增加，加重病情，易诱发脑出血。
3. 容易便秘
中医有句话叫“寒气”。原因很简单，随着冰箱的普及，很多孩子一年四季都能吃到冷饮。 但由于小儿脾胃功能本身比较薄弱，容易患寒寒之邪，积聚在大肠和胃中，影响肠胃的蠕动。 这个时候就容易便秘，时间长了就会形成便秘。
4. 影响孩子的发育
冷饮会刺激孩子的肠胃， 导致孩子食欲下降，吃得少 。我们成年人都会有这种感觉。刚吃完冷饮，就不想再吃了。儿童也是如此。
5. 女性易患痛经
如经期暴饮暴食、淋雨、经常开空调或穿着暴露脐带的衣服等， 都容易导致宫寒，从而引起痛经。 当冷饮进入人体胃部时，女性的子宫内膜血管也会强烈收缩，导致月经量急剧减少，甚至出现 闭经、痛经 。
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