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孩子常喝甜饮料有哪些危害
孩子常喝甜饮料有哪些危害,有些家长发现自己的孩子很喜欢喝饮料,其实孩子经常喝饮料是很不好的,对身体是有一定影响的,所以作为家长一定要重视,下面分享孩子常喝甜饮料有哪些危害。
孩子常喝甜饮料有哪些危害1害处一:促进肾结石
研究表明,甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
害处二:促进肥胖
研究证据已经肯定,多喝甜饮料会有效促进肥胖,而少喝甜饮料有利于体重控制。
害处三:降低营养素摄入量
研究提示,喝甜饮料多的人,膳食纤维的摄入量通常会减少,淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外,多喝甜饮料的`人,整体上维生素和矿物质摄入不足。
害处四:强力促进糖尿病
一项对91249名女性追踪8年的调查发现,每天喝1听以上甜饮料的人,比每个月喝1听以下的人,患糖尿病的危险会翻番。而且,即便喝甜饮料没有增重的人,在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下,仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
害处五:促进骨质疏松和骨折
研究显示,甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。
害处六:促进龋齿
甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,让牙齿变得更脆弱。
害处七:促进痛风
甜饮料会增加体内尿酸,提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
孩子常喝甜饮料有哪些危害2有助孩子健康的饮料
葡萄汁:
原料:鲜葡萄若干。
制作:将葡萄洗净,晾开去掉浮水,用干净纱布包好绞挤出汁饮用。
小贴士:葡萄味甘、微酸、性平,能补肝肾,益气血,鲜者还可生津液。主要成分为葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、酒石酸、苹果酸、蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁及维生素B1、维生素b2、维生素b6、维生素C、维生素p等。葡萄汁发育迟缓并厌食者。此症状的患儿比同龄明显瘦小,面色萎黄,头发稀少。此汁饮用要求不严格,最好一天右两天饮用1~2次,而且要长期服用,方法收效。
蜜饯山楂:
原料:山楂500克,蜂蜜250克。
制作:
1、将山楂洗净,去掉果核备用。
2、将洗净去核的山楂放入砂锅内,加入适量水,煮至呈糊状时加入蜂蜜,搅拌均匀后,捎煮片刻,收汁即可。
小贴士:本品可健脾开胃、消肉积食。山楂酸甘微温,消食健胃,特别对消肉食积滞作用更好;蜂蜜甘平,补中益气、润燥安脏。蜜饯山楂酸甜可口,食用可增加食欲,是小儿疳积的理想食品。
绿豆粥:
原料:绿豆30克,粳米适量,冰糖少许。
制作:将粳米、绿豆分别淘洗干净,同下锅加水煮粥,粥熟后加冰糖适量调服。也可单独用绿豆煎水服,以绿豆煮烂为度。
小贴士:绿豆性凉味甘,有较强的药力,故本粥能清热凉血,利湿去毒,适于患湿疹者食用,尤对发热、疹红水多、大便干结、舌红苔黄较明显者适用。
长寿的饮料
1、酸奶可增强人体免疫功能;
2、降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低。
3、常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为“长寿食品”。
近些年,含糖饮料关于健康的话题经常被提及。有人认为,喝含糖饮料或吃甜味食品,可能会导致蛀牙。那么甜饮料危害到底有多大?为什么不能多喝甜饮料?下面我带来介绍。
甜饮料危害到底有多大7月,中国疾控中心一项研究发现:从1990年到2019年,30年间我国居民因过量摄入含糖饮料而死亡的人数几乎翻了一番,过量摄入含糖饮料导致的死亡率也增加了35%。过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。
在过去30年中,因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。研究作者指出,过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素,与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样,都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。
为什么不能多喝甜饮料各种甜饮料对于健康的作用大同小异。多喝甜饮料,不管是哪一种类型的饮料,都会提高肥胖、糖尿病甚至痛风的危险。只要是喝含有糖的饮料,似乎就可能带来麻烦,而且喝得越多,危险越大。甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,甜饮料喝得多,骨折危险会增加。
1、各种甜味饮料中都会添加甜蜜素或果糖等成分,果糖在人体当中的代谢不受磷酸果糖激酶的控制,就会转化成过多的脂肪,成为了脂肪的合成原料。大量果糖的摄入会降低人体胰岛素敏感性,要会导致肝脏脂肪过氧化,引起细胞衰减和肝纤维化等症,最终会引起脂肪肝。
2、经常喝甜味饮料会降低钙和钾的摄入,增加蔗糖的摄入也会引起肾结石等风险较高的疾病。
3、长期喝饮料会影响膳食纤维、淀粉类主食和蛋白质的摄入,对发育期的儿童身体不利,导致维生素和矿物质摄入不足。
4、每天喝一听以上的甜味饮料,比每个月喝一瓶以下的人患糖尿病的风险要高。
5、甜味儿饮料喝的过多,骨折的风险就会越高。
6、甜味饮料会导致体内钙的流失,牙齿就会变得更加脆弱,容易形成龋齿。
7、多喝甜味饮料会导致肥胖,少喝甜味饮料能控制体重。
8、甜味饮料会导致体内尿酸的身高,不仅会促进痛风的形成,也会导致血压的升高。
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