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这个要看你游好远了~~如果是短距离的话就不用了
如果是长距离可以在半小时前喝点葡萄糖（含糖的饮料也可以，不要碳酸型的。我个人觉得尖叫不错）红牛可以喝，也是半小时前才喝。不是喝了饮料才累，多半是你们自己体力的问题吧。
不推荐吃巧克力，吃了过后，口里会比较干。不舒服。而且巧克力和含糖饮料都是一个作用。
喝饮料都是给你提供能量，人运动都有个极点。极点之前靠体内的糖分提供能量，之后考试燃烧脂肪。喝饮料，吃巧克力都是给你补充糖分，帮助你度过极点。
在游泳前两个小时左右可以吃根香蕉，排空肠胃。游之前喝一小口水，口腔润湿，让自己身体处在一个舒适的状态
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