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? 入冬后湿气重，红豆薏仁水能排除湿气吗？
薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果，使用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松。
一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。
但是红豆、薏仁都是比较难煮烂的，所以可能很多人在煮水的时候会
加入一点碱来熬煮，其实这样的做法会损伤很大一部分的营养物质，祛湿的效果也就不那么有效了。
在煮之前最好先用温水将其浸泡1-2个小时，不然里面的营养成分很难出来，熬制的时间也可以多熬半小时。
有的人的湿气在上焦，有的人的湿气在中焦，而有的人则在下焦，不痛的湿气情况也有不同的应对方法。湿气在中焦的人，养好脾胃最是关键，通过吃红豆、薏米之类的食疗方，是可以帮助身体排出湿气的；但若是湿气在上焦，一般采用出汗的方式最合适；湿气在下焦，肝肾最为关键，平时最好要注意保养好肾脏。
红豆薏米水有除湿排毒的效果，但饮用过量容易导致腹泻。要注意适量。另外减肥不能过于依赖，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。除湿气最好的方法不是吃薏米红豆，而是多跑步，多运动出汗，出汗能最直接有效的将体内湿气排除！
10种最简单的自制饮料
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女性在哺乳期的时候，通常可以喝赤小豆薏仁水，这是因为赤小豆和薏仁，主要的功效就是健脾祛湿，但是赤小豆和薏仁却不含有任何的激素成分，既不含有雌激素，也不含有孕激素，所以就不会对女性的乳汁分泌产生不良影响。
而且赤小豆、薏仁也没有任何的毒副作用，所以女性在哺乳期服用以后，通常都不会影响乳汁的质量，也不会对宝宝的健康造成不良影响。对于哺乳期湿气比较重的女性，常常就可以考虑喝赤小豆、薏仁水来进行祛湿。
1、薏米赤小豆汤具备清热祛湿，散血消肿的作用，也可以缓解药品对肝脏、机体免疫功能的危害。
2、薏仁米味甘淡、性生寒，能健脾利湿、清热利湿；红小豆味甘酸、性温，有清热去火、散血消肿的作用。
3、薏米赤小豆汤具备清热利湿有利排尿，降低癌症的产生的功效。
4、多吃薏米赤小豆汤还能能使身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、色斑，改进皮肤颜色。
5、当代人压力太大，饮食搭配而致，运动强度少，会造成 心气虚，脾虚湿盛。常常喝薏米赤小豆汤能祛湿、补心，也要健脾养胃。薏仁米和红小豆熬成汤喝能使其成分充足被身体消化吸收，另外还不容易给肠胃导致承担。
10种最简单的自制饮料有：茶冻撞奶、柠檬红茶、草莓牛乳、酸酪芒芒、泡沫咖啡、水果气泡水、紫薯酸奶杯、红豆薏米水、烤奶茶、蓝莓冰沙。
1、茶冻撞奶
颜色层层分明，绝对是这个夏天饮品界的天花板。轻轻啜一口，奶汤冰凉沁爽，茶冻QQ弹弹，能够咀嚼到茶香，果冻清爽柔滑，浓浓的果香萦绕在舌尖。
2、柠檬红茶
柠檬红茶有着柠檬的清酸爽口，也有红茶的醇厚甘甜，柠檬红茶茶汁澄清微红，酸甜合宜，适合夏天。
3、草莓牛乳
草莓牛乳清新的草莓，煮成软软的颗粒，混合香浓醇厚的牛奶和淡奶，酸酸甜甜的味道，一口就得到双倍的幸福，草莓水分充盈，味美多汁，咬上一口，酸酸甜甜地滋味在口腔中融化。
4、酸酪芒芒
喝果饮之前记得要均匀搅拌，芒果与酸奶的味道才会完美融合在一起，口感会更加香甜丝滑，喝上一口都觉得简直都快到人生巅峰了。
5、泡沫咖啡
泡沫咖啡的特点是深沉浓郁的口感，它把咖啡的香气、清新的口感、浓香的滋味与滑腻的质地结合在一起，使人口感更加舒适，体验更佳。
6、水果气泡水
喝着冰冰凉的西瓜气泡水，这是夏日里何等的享受，气泡水是一种有着清新的口感、细腻的气泡的新型饮料。
7、紫薯酸奶杯
吃起来口感香浓醇厚，是生活中常喝的饮品，尤其是到了夏季，或是吃了油腻的食物之后，很适合来一杯。
8、红豆薏米水
口感甜而不腻，营养丰富，爽滑可口。
9、烤奶茶
这种奶茶有一种浓郁的炭烧风味，并且伴随带有淡淡的咖啡香浓味道，口感丝滑，让许多年轻人深受喜爱。
10、蓝莓冰沙
诱人蓝莓的酸甜味道，清爽的冰沙，营造出入口即化的美妙口感。
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