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哺乳期能喝什么茶
一般都是以清淡的茶较合适，淡绿茶、金银花、菊花茶等，对于浓茶就不能喝了，最好还是喝温开水，对妈妈和宝宝都有好处。
1、哺乳期妈妈能喝淡绿茶
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。
但是，孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500毫升浓红茶大约含咖啡因0.06毫克。咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。
茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。哺乳期妈妈在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就能不影响宝宝生长，也不影响哺乳期妈妈对铁的吸收。
2、哺乳期妈妈能喝的花茶
金银花、菊花茶等具有清热解毒，清火祛暑的功效。夏天的时候哺乳期妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也能喝到一些凉茶成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。
但是由于这些花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。因此金银花、菊花茶等花茶喝多了是容易引起宝宝拉肚子的。
菊花茶偶尔饮饮无妨，但几乎所有的花茶，都不能长期大量随意饮用，有些人饮菊花茶加冰糖，冰糖也是寒凉性质，新出生的宝宝食糖过多可引起虚胖，所以应根据的具体情况科学选择。
喝茶的坏处
妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。
同理也证明，哺乳期的妈妈对于含咖啡因的咖啡、软饮料、巧克力以及某些感冒药物都不能食用。早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月生的宝宝慢得多，所以给早产儿母乳的妈妈最好不要饮用含咖啡因的饮品。虽然有研究证明，妈妈饮用少量含咖啡因的饮品不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠，但大量饮用还是可能对宝宝有影响。
喝什么饮料下奶
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让宝宝早吸吮、勤吸吮、按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。
同时应保证母亲有充足的休息和足够的营养，因乳汁中的各种营养物质都来自母亲，因此产妇应注意饮食营养，多吃新鲜蔬菜，肉类，荤素搭配合理，营养均衡就行。哺乳期需要禁忌的食物只有酒，需要限量的食物有，咖啡，茶，巧克力，可乐，功能饮料等这些含有咖啡因的食物虽然可以吃，但要限量的，例如拿咖啡来说，哺乳期摄入咖啡的总量，每天不要超过200毫克。同时喂养时要注意妈妈可以先给孩子喂奶再喝咖啡。
保证充足的休息，也有利于乳汁的分泌，并保证乳汁的质量。另外据研究表明：乳汁的多少和母亲的情绪也很有关系，母亲情绪好、精神愉快，乳汁分泌就多，因此，妈妈们一定要调整好自己的心态，乐观面对。当乳汁分泌不足时，妈妈们也不要着急，要有信心，坚持母乳喂养，多让孩子吸吮，乳汁会由少到多，满足宝宝需要的，一定要有信心。
哺乳期间想要乳汁充足，其实很简单，一是良好的哺乳习惯；二是科学合理的饮食习惯。至于下奶的食物种类繁多，多以汤食为主；回奶的食物虽然常见，倒也不是太多，注意规避即可；需要注意的是，含雌性激素的食物容易回奶，凉性的食物容易造成婴幼儿腹泻，含酒精的食物会对婴幼儿肝脏和智力造成伤害。
良好的哺乳习惯有助于乳汁分泌，主要是婴儿的吮吸和乳房排空。
良好的饮食习惯，规避回奶食物，讲究科学合理的饮食习惯。
乳汁的分泌是催乳素在起作用，母鸡汤中含有雌性激素，会抑制催乳素的形成，从而造成回奶的情况；酒精对婴幼儿身体 健康 是一个巨大的威胁。
好久没有答题了，带两个孩子够累的。
目前老二六个月，体重20斤，可以脑补一下有多胖。其实他在一个月的时候就已经这个斤秤了，奶水足的很！
下奶无需那么多的条条框框，主要两点就是方便获得和效果明显。
1.猪蹄。单纯的炖猪蹄，可以买现成的也可以自己做，现成的可能放的调料多点，相对自己做不是很好。自己做，就拿清水炖，不要放花椒大料，更不要放辣椒，可以放点葱姜蒜，稍微放点盐，一直炖就好了，吃着也有味，效果也很好。
2.鲫鱼炖豆腐。买条小鲫鱼（买的时候让他收拾好了），买上两块钱豆腐，回家清水炖，还是不要放花椒大料辣椒，放点葱姜蒜，少量盐，小鲫鱼也没什么肉，主要是喝汤，吃点豆腐。
有这两个就足够了，食材方便，做法简单，效果明显！
母乳的来源靠营养，因此，喂奶的妈妈要多吃些营养丰富的食物。这就是必须有足够的糖类食物和水，应多吃一些含有丰富的维生素和矿物质的水果蔬菜以及富含蛋白质和脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、蛋类等。另外，尽可能不要吃香料、腌菜、油腻食物，也不要喝酒。
乳汁的分泌靠神经系统的调节，因此，妈妈的精神状态对乳量影响极大。平时应该保持心平气和，不要激动或烦躁，尽可能不要过于忧虑。
乳房需要多吸吮，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。每次喂奶尽量把奶吃空，奶多吃不完的就用吸奶器将剩余的奶吸出，有利于下次乳汁的分泌。
此外，母亲需喝大量的流质食品，并且每天中午要午休一小时，哺乳期间不应该使自已过分疲劳，保证每天至少睡眠8小时。
还有，在天气不错的时候，应每天做适度的散步等户外运动，对母乳的产生也有益。
你好，我是高级育婴师亚亚。
作为一个纯母乳喂养一直到现在宝宝35个月还没有断奶的妈妈，分享下我的小秘诀。
我家糖糖，在6个月的时候体重就由出生时候的6.8斤达到了20斤，三个月的时候体重是16.2斤，几乎前三个月每个月体重增长都是3斤。
如何才能实现母乳够吃？
1、增加哺乳次数
如果妈妈感觉自己的母乳不够宝宝吃，就增加哺乳次数，每次让宝宝把一侧的乳房吸空再吸另一侧。乳房被吸空后大脑就会自动调节，让下次的乳汁分泌增加。
2、对自己能够实现纯母乳有自信心
我知道妈妈们可能会受到来自其他人的怀疑，尤其是宝宝一哭的时候家人就会觉得是妈妈的母乳不够宝宝吃，要赶紧给宝宝加奶粉才行。妈妈要对自己有信心，可以让老公出面说服其他家人宝宝哭闹并一定都是饿的，而且如果真的是饿了可以继续吃母乳，多吃能刺激乳汁分泌。
3、合理的营养，多喝汤水，补充气血
饮食搭配上营养丰富，肉蛋奶蔬菜水果每天都保证有足够的摄入。另外生完孩子后气血都会有些不足，可以在饮食上适当注重补充气血。另外尽可能每天可以保证有一个带汤水的食物，比如鲫鱼汤，猪蹄汤等。熬汤的时候可以适当加一些花生，大豆，通草，黄芪等。另外要注意多喝温开水，不要等到渴才喝水。
4、保证睡眠，心情愉悦
妈妈喂养很辛苦，家人要多理解和关心，同时妈妈可以在白天宝宝睡觉的时候也一起休息，保证每天睡眠在8个小时以上。
介绍几个催奶的食疗方法
第一是可以吃玉灵膏，快速补充气血，我一个朋友产后就是母乳不足，生完宝宝就开始混合喂养，听我给她的介绍每天坚持吃一小勺玉灵膏，在第2个月的时候实现了纯母乳喂养。
玉灵膏方法：桂圆肉500克，西洋参50克。桂圆肉洗干净沥干水分，西洋参打成粉。把西洋参粉撒到桂圆肉上。开始上锅蒸，大火烧开后转小火，保持锅中的水一直是微微滚开状态。
在蒸的过程中隔一段时间用筷子搅拌一下，让西洋参和桂圆肉充分融合。
在家可以蒸3个小时，以后每次吃的时候再上锅蒸15分钟 左右，每次挖一小勺，用开水冲开，喝水吃桂圆肉。
2.当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三种中药煎成一碗水，在妈妈吃的食物中加上一勺，可以起到补气血通乳的作用。
3.猪蹄两个，花生、黄豆、红枣各50克，放入砂锅中，加水再加入姜等大火烧开后，用小火炖烂。补气血，通乳。
4.鸡一只，黄芪25克，炖汤。喝汤吃肉。可以增强体质，增加乳汁。
5.鲫鱼汤，炖鲫鱼汤的时候加入黄芪，通草等。都是很好的催乳方法。
所以要实现母乳持续喂养需要坚定自己信心的同时让宝宝多吃，同时配上合理营养补气血的饮食。再保持好心情，还有保证睡眠哦！
产后十一二天之后才可以开始喝下奶的汤，之前都喝素汤，喝粥，吃流食为主，多吃蔬菜，还有粥里加点红糖。但是记住十一二天之后就不能喝红糖了。往后记得多吃丝瓜，丝瓜有通乳的效果。记住肉汤不能太油腻了
去药店买东阿阿胶打成粉，然后熬成阿胶糕每天吃三小快，亲试有效哦…………
哺乳期要增加妈妈的下奶量，就要做到以下几点：
妈妈要多给宝宝喂奶。宝宝吮吸奶头是最好的催奶方法，在这个过程中可以促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又可以促进乳汁的合成和分泌。
妈妈得多喝汤，比如鸡汤、骨头汤。因为人体的乳汁中接近 90% 都是水分，所以摄入充足的水分有利于合成、分泌奶水。多喝汤既能补充营养，又能补充水分。
妈妈得多吃优质蛋白质。母乳除了水，还有大量优质蛋白质，这些优质蛋白质也要从食物中摄取。所以保证优质蛋白质的充分摄入，对提高奶水的质和量都很重要。比如要多吃鸡肉，我们粤北地区的产妇一般都是一天吃一只鸡。还要多吃猪手，因为猪手含有大量的胶原蛋白，有利于促进乳汁的分泌，也有利于产妇保持容貌靓丽。我们粤北地区的产妇一般都很重视吃猪手。
妈妈除了吃喝，还得多休息。乳汁的合成和分泌受激素影响，充足的休息有利于激素平衡，而激素平衡是有利于奶水的合成和分泌的。
妈妈得减压放松。妈妈处于放松的时候，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。
坚持让宝宝多吮吸，注意哺乳姿势。
我两个宝宝都是纯母乳喂养，剖腹产刚苏醒过来，医生就指导我哺乳了，当时我伤口痛，想让宝宝先吃奶粉，但医生说产后让宝宝吮吸，可以增进奶量，而且初乳特别有营养，所以大宝和二宝虽然都是剖腹产，但我都是产后就哺乳了。哺乳的时候要注意喂养姿势，宝妈要注意抱宝宝的姿势，还要宝宝吸奶的时候，姿势也要注意，姿势不对效果也不好。
哺乳期注意饮食，不能吃回奶的食物。
剖腹产住院期间，我饮食清淡，出院坐月子期间，我就开始增加营养了，最主要的就是多饮汤水，可以根据自已家乡习俗饮食，也可以科学进食月子餐，青菜，水果也可吃，我月子里每天一只母鸡，煲姜酒鸡汤饮，奶量多得要挤出来倒掉。也听家中老人的经验，忌吃回奶的食物。
要保持充足睡眠，保持心情愉快。
月子里我就发现奶量充足，不仅同营养有关，还要保持充足的睡眠，照顾宝宝，令宝妈们经常休息少，所以照顾宝宝的时候，要养成宝宝白天玩耍，晚上睡觉的习惯，有的宝宝就是黑白颠倒，作息时间，宝妈会非常劳累，而且照顾宝宝，身心容易疲倦，心情难免烦燥，我看过身边亲人就是，因为心情不好导致回奶了。
知道了可以增奶量的方法，我再说下可以增加奶量的汤水：
我的奶量充足，大宝的的时候，是吃不完要挤掉，因为我从怀孕期间，就一直坚持饮汤水，喝孕妇奶粉，过了三个月后是无肉不欢，怀孕期也没有什么不适，月子里就是喝姜酒鸡汤，猪脚醋汤。满月后，不喝鸡汤了，就是骨头花生汤比较多，大宝一直哺乳到一岁左右。
二宝的时候，怀孕的时候不爱吃肉，爱吃素的，虽然体重一样增长，但身体状况不佳，喝不了孕妇奶粉，月子里我就感觉奶量，没有大宝的时候多。二个月后妈妈照顾我，，给我煲猪脚黄豆汤，扇骨花生汤，我明显感觉奶量足了，而且宝宝体重增长也快。
哺乳就是要有足够的营养，千万不要想着减肥节食，会影响母乳分泌，要多喝汤水，多休息，尽量不要生气，但母乳也是同宝妈自身的体质有关，有的宝妈是天生母乳量不多，如果母乳不够，用尽了方法催奶，依然不能满足宝宝，那就要添加奶粉，或者辅食，一切以宝宝的 健康 为前提。
我刚生完宝宝奶也不够也发愁来着，孩子吃不饱，又不想宝宝吃奶粉只能拼了， 胖就胖吧，胃撑大就撑大吧，不要管它身材 。我月子里喝粥，拿家里最大号的碗，各种鸡汤，鱼汤就喝吧管事。还有就是让孩子多吃，次数多了奶也就下来了，别嫌麻烦。
出了月子奶水也多了点，多吃点肉了，鱼了下奶。我那会想着坚持六个月，孩子吃上辅食就好点了。我家宝宝现在八个半月了，也够吃的。大夫给规定的吃奶次数我没有安着来，要是安大夫说的三四个小时吃一次，我想我的奶水这会儿也不会够吃的。 我的诀窍就是让孩子多吃，不安大夫说的次数，两个来小时喂一次，孩子想吃就吃。
希望我的回答对你有所帮助。
吃什么东西能下奶
1、吃木瓜能下奶
木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌,可以使产妇能够更快的下奶。
2、吃丝瓜能下奶
丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血和催乳的功效。
3、吃橘子能下奶
橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多,在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。
4、吃茭白能下奶
茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
5、吃黑芝麻能下奶
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。
6、喝汤水能下奶
都说汤水足,有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。
给产妇的4款下奶食谱
1、丝瓜仁鲢鱼汤
取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。
2、猪骨催乳汤
取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1～2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3～5天。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。
3、花生大米粥
熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。
4、鲫鱼鲜汤
鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每
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