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豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。
这些东西看你要吃多少，不过建议你不要这么吃！对身体不适很好，你这几天能吃多少西红柿，维生素的摄取根本不够，而且鸡蛋吃多了容易对消化系统产生影响，如果你想十天内瘦下来建议你还是大量的运动加合理的饮食。
如果减肥 在保证主食少吃的情况下，多吃黄瓜，西红柿，芹菜。
我给你介绍一个自己减肥的秘方吧
芹菜有减肥作用，可以帮助脂肪燃烧，而且芹菜对皮肤好，可以辅助治疗皮肤搔痒，但是芹菜里有感光的成分，就像胶卷一样，一见光就会变黑。所以芹菜吃多了，会使皮肤中感光成分增多，会使皮肤变黑。
不过黄瓜也不错，黄瓜鸡蛋减肥法简介：每天早上中午各吃一个鸡蛋和一根黄瓜，
晚上只吃一根黄瓜的减肥方法。我也在减肥，给自己制定了个计划，供你参考。
早晨：6：00--6：30起床，推肚子200--300下；洗漱后，喝温水一小杯。
晨练30分钟（慢跑，慢走，跳绳等）
中午：饭前喝茶一杯（绿茶，乌龙茶，苦丁茶均可）
饭后搓腿200下，甩臂200下 *饭后半小时后在午睡。
晚上：饭前喝茶一杯；饭后搓腿200下，甩臂200下，饭后时间允许的话，散步半小时。睡前做仰卧起坐10--20个，推肚子200--300下。
祝福你早点拥有自己想要的好身材，一起努力吧。
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