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像可乐以及雪碧等碳酸饮料，是最容易使人发胖的，就是我们常说的肥宅快乐水，它们之所以使人发胖是因为它里面含有大量的糖。
要知道这些我们平常所喝的饮料里，所含有的甜味是由甜味剂来调制而成的。因为如果用白糖的话，这个成本是相当高的，甜味剂就能解决味道，又能控制成本，所以在众多的饮料中，商家使用的是甜味剂来调节饮料的味道。但甜味剂它本身就是含有大量糖的，尽管他是被人工合成的，但是却是能被人体所吸收的。饮料中常常会含有大量的糖，所以这些在被人所吸收时，就会生成许多的热量，那么如果长期饮用这类含糖量高的饮料，就非常易胖。
但现在由于可乐以及雪碧等会让人变胖，所以相关的商家逐渐研制出无糖系列的可乐和雪碧。尽管仍然保留了甜味，但是这里面的甜味剂是由木糖醇来代替的，木糖醇是不会被人体吸收的。而在以往的甜味剂里面，还有大量的合成剂，这些人工合成的甜味剂是含有大量的热量，是非常容易使人发胖的。
尽管我们在生活中通过进食也会吸收热量进入体内，但是因为这些里面还有其他的营养，而要吸收这些营养就要消耗体内我们储存的热量。所以在进食这些食物的时候，为了吸收食物里所有的营养本身就会消耗掉一部分热量。而像可乐及雪碧的营养成分表里有糖和水，所以饮料饮料里的所有热量都被吸收进人体，导致容易发胖。
超标了。根据查询《食品安全国家标准饮料中营养成分的测定》显示，饮料的含钠量每100mL应不超过30mg，若以100克为单位，则每100克含钠不应超过100mg，如果长期饮用此类含钠超标的饮料，可能会对人体健康造成一定影响，如增加高血压、心脏病等疾病的风险。
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