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1、可乐属于高热量的饮品(热量每100克43大卡、碳水化合物每100克10.8克)。
2、可乐除了热了高没有其他营业成分的,长喝会影响骨骼对钙的吸收,没有什么蛋白质等,缺乏营养。
3、建议如果喝可乐的话,可以选择零度热量的可乐,如果你像减肥的话,可以在饭前喝点可乐,会有饱腹感,这样就不会吃太多。
1.酸奶素来被人们当做是减肥的必须饮品,但是不然,酸奶是热量很高的饮料之一。酸奶:一向被称为健康饮品的酸奶也高热量?想想它是什么做的吧,每百克牛奶含54大卡,而浓稠的原味酸奶则要72大卡,更别说各式各样的甜味酸奶了,每百克热量为88大卡。这个数字惊人吗?
2.果汁:果汁上榜的原因不是添加剂,而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成,一个普通大小的橙子约含糖12克,热量60大卡,三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更糟糕的是,榨汁后,水果中的膳食纤维含量就大跳水,而后者能帮助增加饱腹感,这就是为什么你吃下三个橙子会觉得有点饱,而喝下一杯橙汁后你还能大吃一场的原因。
3.无糖饮料:无糖饮料是时下小清新女性的减肥利器,但事实往往是残酷的:无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积,还会“上瘾”。这是因为多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因,阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平,导致体内脂肪过度堆积,而咖啡因则容易使人上瘾。
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