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长期喝功能性饮料的危害:
1、容易发胖
能量饮料能提供充足的能量,一瓶能量饮料所含的能量大多为500KJ以上,但是由于其含有的能量较多,如果不是运动人群的话,人体能量消耗较少,所以长期饮用很容易发胖
2、损害牙齿
不少运动饮料的主要成分是柠檬酸和抗坏血酸(维生素C),它们的作用是用来提高味道和阻止消费者一饮而尽,所有这些成分均不利于牙齿健康。功能性饮料对牙齿的腐蚀性要超过可乐。
3、造成营养不良
长期喝功能性饮料容易影响食物的消化吸收,造成营养不良, 饮料中的糖分还能抑制人体摄食中枢,对健康不利。
4、脱水
能量饮料中含有大量咖啡因,虽然说咖啡因有助于集中注意力、提高反应速度和舒缓情绪,但另一方面咖啡因具有利尿效果,会促进肾脏将过多的液体排入尿液,这会使身体失去一些液体。因此,在剧烈运动后饮用能量饮料后,出汗加上利尿剂很有可能造成脱水。
5、引起焦虑抑郁
在精神紧张的状态下,过多摄入能量饮料会增加心血管的负担,减少脑血流量,并不能起到减轻精神压力、集中注意力的作用,相反,会引起焦虑抑郁。
6、影响身体正常发育
长期饮用能量饮料对身体会造成极大的负担,如果儿童长期饮用的话,会影响儿童身体的正常发育。
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